不得不看的軍訓小貼士

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延巴

在炎炎夏日中軍訓，

小朋友可能會出現中暑、低血糖等癥狀。下面延巴給大家送來軍訓乾貨大禮包，準備接好哦！

軍訓注意事項

1.及時補水

軍訓時會流失很多的水分，所以要注意及時補充哦！

2.按時作息

午休很重要，養精蓄銳才能在「戰場」上生龍活虎~

3.注意預防

軍訓中若身體不適，特別是出現頭暈、大汗、心慌，真的要特別注意呀！

在訓練中如果實在無法堅持，千萬不要硬撐，稍事休息後再繼續上陣。

大汗後不要急於喝水，尤其不要喝冰鎮水，以免突然加重腸胃負擔引起急性病。

大汗淋漓後不能立馬沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量無法散發而引起發熱。

中暑癥狀以及治療

中暑癥狀：頭暈，噁心，肚子疼。

ps: 低血糖的癥狀:心慌，冒虛汗，脈搏快，四肢無力，臉色蒼白。跟中暑有點不太一樣哦，小夥伴們要學會區分哦~

治療：

第一步：平躺靜卧；陰涼通風；暴露身體

首先應迅速將中暑的人平躺著抬到陰涼通風處，保證足夠的氧氣供給。

讓患者靜卧平躺，周圍人不要圍著。

解開患者衣服，脫掉鞋襪，使身體盡量暴露在空氣中。可吸氧。

ps: 如果患者昏迷，可掐人中直至患者清醒。然後呼喚患者名字，保證患者意識清醒。

第二步：冷敷散熱；吃藥緩解；補充水分

用冷濕毛巾敷患者額頭，用水/30%酒精/風油精擦拭患者脖子、手肘內側、腹股溝、膝蓋內側等處。

患者清醒後可服用藿香正氣水等解暑藥物，注意保證呼吸道暢通。

之後飲用淡鹽水，補充水分。

ps:低血糖是要飲用糖水來補充身體的能量，不是鹽水哦

希望小夥伴們能夠不畏苦，

亦能夠照顧好自己，

這樣之後，

軍訓里慢慢的成長都在等你來（給你比小心心哦）

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