每天按一按這個部位，祛濕毒，不想吃這吃那可以看看

濕氣很多人都會有，這只是輕重的問題罷了，很多人都被濕氣百般折磨，現在的社會，由於生活在一個冬暖夏涼的空調環境中，對四季的辨別能力越來越差，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣（冬不藏精，春必病溫）。

人在這樣的情況下很容易讓濕氣纏身，如果你被濕氣纏的渾身難受又不想吃這吃那的話，可以按摩一下這幾個部位，會有驚奇的效果。

承山穴是祛濕大穴

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

足三里

位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促進脾胃的運化。取穴時可採用仰卧的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。

豐隆穴

豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，梅雨季節里多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。

它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。

除了按摩穴位之外，也可以在空閑的時間煮一碗紅豆薏米吃一下，薏米的祛濕效果還是很不錯的。祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。

薏米紅豆粥

把薏米、紅豆洗凈提前浸泡一段時間，然後將所有材料放進煲中煮3小時即可

薏米南瓜豬肚湯

準備好適量的南瓜、豬肚、薏米、蔥、姜、胡椒粉。食材處理好後，先煮豬肚和薏米，至半熟時，加入南瓜，最的調味。

如果有時間的話，還建議廣大朋友們多運動，常運動對你身體有很多好處。

結語：你知道按哪裡了嗎？你能堅持按這幾個部位嗎？

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