三伏天是怎麼算的

2017年7月12日入伏。

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時節。分為初伏、中伏和末伏。 「伏」陰氣受陽氣所迫藏伏地下，此時宜伏不宜動。

三伏天為什麼這麼熱？

三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。為什麼會這樣呢？

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，會一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰。

夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

此時天氣晴朗少雲，利於陽光照射，使地面輻射增溫，天氣就變得更熱。

三伏天是怎麼計算出來的？

為什麼有的年份是30天，有的年份是40天？

「夏至後第3個庚日開始為頭伏（初伏），第4個庚日為中伏（二伏），立秋後第1個庚日為末伏（三伏），頭伏和末伏各10天，中伏10天或20天，所以，三伏天有30天及40天的區別。

依據中國的曆法，從夏至後第3個「庚」日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

初伏、末伏各10天，這個好理解，但中伏，為什麼會有10天或20天的區別呢？據我國古代「干支紀日法」，每逢有庚字的日子叫庚日，每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。

所以，當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。庚日的出現早晚影響著中伏的長短，這樣，就出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

2017年三伏天竟然有40天？！！！

2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天

2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天

看上面這個圖，是不是清楚多了。夏至到立秋之間出現了5個庚日，所以，今年的中伏就是20天。也就是說，今年的三伏天可是要持續40天呢！

三伏天要注意什麼？

如今生活水平提高了，曝晒中暑已經大大減少。但夏令三伏，陽氣旺盛，人體亦順應這樣的氣候特點，也處於"陽盛於外而虛於內"的境地。

炎熱的天氣容易讓人火氣上升，此時再過度貪涼，則會導致內寒過甚，傷及人體內的正氣而誘發疾病。如：吹滿頭大汗吹空調或吹電風扇、過度喜食冷飲、喝涼茶等不良生活習慣，都會導致暑、寒、濕等多種邪氣傷人，出現暑熱頭暈、噁心、胸悶、熱傷風、腸胃不適、食欲不振、溏滯、脾濕、胃寒、濕疹等等癥狀的人卻越來越多。

像苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、山藥、薏米、菠蘿等瓜果蔬菜，都是夏日養生、祛暑的有益食物。還可以多喝熱茶，起到生津提神，減輕疲勞，解暑的功效。夏季暑濕對脾非常不利，脾濕就會全身無力等癥狀。《黃帝內經》早已經記載，只有香氣可以養脾。芳香的香氣頤養脾的正常運化，使人體攝入的能量能運送到其他臟腑，生髮體內正氣，抵禦病邪傷害。

用什麼樣的香來度過伏天？

中國香文化學科奠基人傅京亮先生，經過推演，指出2017年丁酉年，全年氣候整體偏燥，今年天象容易導致水火不交、天地不和，人體受影響易發肝、膽、脾胃等疾患。在日常生活中用香，可以讓火即生不躁、讓水下行適度，水火平衡，令人正氣靜心、產生真知正見，與天地相和。

他還推薦了幾款能應對2017年丁酉年的天象的香品，它們分別是：天龍香、宣和御前香或宣和御制香、凈莊嚴香、柏子貢香和祛疫避瘟香。

唐代的天龍香在暢通經絡養護陽明經方面有良好作用；宋代徽宗和的宣和御制香、宣和御前香則在促進人與自然和諧方面有很好的作用；唐代柏子貢香可以促進人體能量的升華；唐代凈莊嚴香可生正氣達莊嚴，促進扶正祛邪之效。而祛疫避瘟香更是當下每天不可缺少的常用香品，在應對霧霾天氣、防禦感冒方面，多有實際功效。

在日常生活中用香，講究身心愈放鬆愈好，這樣才能使香氣與人、自然環境互動一體，達到平衡的境界。只有學會智慧用香，才能真正福慧自身。

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