擁抱還可以提高智商？那我怕是要抱的不鬆手了

心理 07-12

我們每天都會擁抱，我們一生都需要擁抱。但是你知道我們會什麼會擁抱他人嗎？

精神治療師薩提亞如是說：我們每天需要四個擁抱來維持生命，每天需要八個擁抱來保持平衡，需要12個擁抱來茁壯成長。一個簡單的擁抱可以幫助產生「愛的荷爾蒙」以即常說的催產素，它對壓力水平、心跳健康甚至其他身體機能都大有裨益。它有腦下垂體分泌並且可以幫助你調節情緒和維持心理健康。

以下是有關擁抱的7件小事，來了解一下吧。

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1.每個月來一個小時的擁抱吧。

首先，這個數字聽起來並不長也不多。但是如果你每個擁抱維持在10秒以內，一個月一個小時擁抱聽起來似乎挺多的。（用數字計算的話，大概是每個月360個擁抱）

2.一個20秒的擁抱可以減少壓力帶來的身體傷害，包括它對你的血壓和心跳的傷害。

皮膚表層有一個微小的球形的壓力中心被稱作環層小體，它可以感知觸覺並且和大腦的迷走神經相連。迷走神經在許多組織中發揮作用，包括心臟。

3.即使一個10秒鐘的擁抱也可以促進健康

麗娜福薩爾等關於「擁抱意義的研究」中結識了10秒鐘的擁抱可以帶給你哪些好處

患心臟病的風險降低

對傳染病的免疫力提高

應激減退

減緩疲勞

提高自身免疫力

減低抑鬱可能性

4.不擁抱的孩子在學習走路、說話和閱讀時間都會推遲

一個簡短的擁抱有助於舒緩孩子的心情。因此，孩子會更樂於去學習新的知識。因此趕緊多擁抱你的孩子吧。

5.擁抱讓你變得性感

不僅僅是簡單的抱一下哦，你還要摟一摟你的伴侶。這有利於多巴胺的釋放，這種荷爾蒙是可以提高你的性慾的。

6.一個擁抱讓你輕鬆交流

大衛是一個婚姻家庭治療師，他認為擁抱可以幫助那些有溝通障礙的夫婦更好地交流。大多數人希望被理解，當她們想要表達出理解和同情時，交流就是橋樑和工具。無聲的交流是一個鍾強有力的訴說方式，可以讓你的另一半知道，你理解他了。擁抱是一種極好的方法，向你伴侶傳達出：我懂你的感受。這可以代替文字和語言表達出我們內心真摯的情感。

7.一個擁抱可以使這個世界變得更好

在戰爭年代，暴力歧視充斥其中，而擁抱可以讓世界各地的人團結起來，減少悲傷恐懼和絕望。想想烏克蘭和俄羅斯，亦或是穆斯林和猶太教之間的矛盾是多麼令人恐慌。而一個擁抱則傳達出：嗨，我原諒你了，我么重新開始吧。又或者擁抱某個人，只是因為你喜歡他，即使他是個陌生人。

一個擁抱可以代表許多意義，我們希望你可以在你整個生命里遇到愛，堅持愛。也許你的開放你的擁抱可以創造一個更和平的環境。我們相信這個世界需要更多的擁抱。即使是虛擬的，你說呢？

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