明天後天大後天都是艷陽天，想空調WiFi西瓜？其實就是出鍋撒把蔥花…

本周，

瀋陽的天氣關鍵詞是悶熱……

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40天加長版三伏明日走起

序曲就是34℃34℃34℃

而且主導風向為偏南風，相對濕度大，

全天都穩定在50%-75%之間。

這麼一來，

高溫高濕所引發的悶熱感將是這一周的主旋律。

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冬天的時候盼望夏天，

原本以為到了夏天就可以美美的約約約！

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結果真的到了夏天，

我只想說：

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明天，周三，晴天佔主導地位，

氣溫將挑戰本周小高峰，

市區最高氣溫向34℃發起衝擊，

12

星期三

2017年7月

晴間多云：22℃~34℃

這樣的溫度，悶熱是跑不掉了，

防暑降溫和防晒補水都是不能忽視的。

預計本周四、周五

天空雲量將再次聚集，天氣轉陰，

陣雨或雷陣雨定要來犯，出門要記得攜帶雨具。

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雖說陰雨又要來了，

但氣溫依然堅挺，

最高氣溫32℃-34℃，最低氣溫21℃-23℃。

從本周三起，

我們將進入一年中最熱的時候，

也就是說，2017年「三伏天」開始了。

讓人憂心的是，

今年的三伏天又是加長版，共40天(中伏20天)，

不過還好我們有消暑利器——空調和電風扇。

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一到夏季，人就容易感到疲勞，

這是因為氣溫高導致人體新陳代謝旺盛，

消耗大，這時候，

每天保證充足的休息和睡眠就十分必要。

尤其是到了三伏天，

據醫院急診室醫生介紹，

每年三伏酷暑的時候都會接診

大量心腦血管疾病的患者。

4

運動後猛喝冷飲——誘發心梗

如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。

夏季降溫要適度，最好採用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。

5

剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死

三伏天高溫，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。

因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。

6

出汗後洗冷水澡——易形成血栓

三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。

7

烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病

不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子幹活，皮膚被曬得黝黑。但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被晒傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。

高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，並且要戴帽子，多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

8

蔬菜水果當正餐——易致腸胃病

夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。

應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。

最後，套用一句話

「

小夥伴兒們，我只想告訴你們，熱不僅僅是今天的事兒，明天後天大後天都是熱情似火的艷陽天，原本想空調WiFi西瓜，卻熱得差不多能出鍋撒把蔥花。

」

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