月經來時，多吃點鹼性食材，排除身體污血毒素，緩解痛經

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的效果，而且又有益氣清腸的作用，可以有效的增強人體的免疫力。可以緩解女性經期血虛的癥狀。經期吃銀耳的好處銀耳是一種很有名的營養滋補品，並且銀耳有「強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血」的效果

紅豆有一個非常偉大的使命，就是呵護女性女性在月經來潮的時候因為失血而損失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。這些都可以通過服用紅豆補回來，紅豆可以製作成紅豆湯或者是紅豆粥，美容又補血，對我們的身體健康也是非常不錯的。

紅糖當中保留了比較多的維生素和礦物質，對於女性月經順暢有很好的幫助作用，紅糖可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經期喝紅糖，可以讓經血排的比較順暢，紅糖性溫味甘，入脾，具有緩中、化食的功效，而且還能健脾暖胃，並且擁有止疼、行血、活血的效果。

中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。而且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。對於月經期間疼痛也是有很好的緩解

女性常常月經不好，一般是拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。服用阿膠糕可以有效改善體內淤血，月經不調等問題。月經後食用還可以有效的補血哦

山楂具有活血化瘀的作用，所以中醫認為吃山楂可以治療痛經、月經不調。月經前3-4天可以喝點山楂熬得湯。可以有效緩解淤血引起的痛經。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！