一道補腎粥，無副作用，男人強大自己的首選！

眼下的生活中，處於亞健康狀態的男士們逐漸開始注重滋補，而首先需要做的就是補腎，畢竟腎臟是男性經血的來源，補好了腎，男士們自然就顯得精神;那麼，生活中關於補腎的食療有哪些呢?專家提醒：這兩款養生粥男士們不能錯過。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食療補腎法

1.肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生薑10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸後加入精鹽、生薑、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用於緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。羊肉可補體之虛、補血益腎填精。

2.核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、澱粉抓勻。鍋里放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強人體的免疫力、補腎壯腎、抗早衰。《本草綱目拾遺》記載，蝦專擅「補腎興陽」。核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁「能通命火」、「溫補命門」(命門居於腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。

食療補腎對於男士們來說，不僅營養健康無副作用，而且還能一飽口福，可以說是十分理想的進補選擇;而已，感興趣的男士們在生活中不妨多多嘗試哦!

飲食健康腎才好

涼拌四色菜

黃豆芽、菠菜用滾水快速燙一下，撈出。茄子蒸至八分熟取出，撕成條狀。白羅卜切絲，用鹽腌至出水，擠干水待用。分別拌上調味料即可。

泡菜拌魷魚

魷魚洗凈，切長5厘米、寬1.5厘米的條，放入開水鍋內加蔥段、薑片、白酒小火浸煮1分鐘，撈出控水，放入冰水中沖涼。泡菜切長5厘米、寬1厘米的絲；辣椒去籽，切長5厘米的細絲；香菜切長4厘米的段。白菜泡菜、魷魚、紅辣椒絲、香菜段、蒜末、鹽、泡菜汁拌勻，上桌即可。

拌素雞

素雞以滾水汆燙一下，撈起瀝干水，待涼後切片備用。將蒜末、醬油膏、砂糖、辣油拌勻，再放入作法1的素雞片攪拌均勻，腌約5分鐘至入味，食用前加入香油、灑上蔥花即可。

拌酸辣蘿蔔

白蘿蔔洗凈，去皮，切成5厘米長、3厘米見方的粗絲；香菜去根洗凈，切成短節；青蒜擇洗乾淨切成絲；姜洗凈去皮切成絲。將蘿蔔絲、生薑絲、青蒜絲、香菜放入盆內拌勻，加精鹽、醬油、白糖、醋、辣椒油、麻油味精拌勻即成。

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