這8種食物一吃就胖，不信試試！

食物都是有「脾性」的，有些食物喜瘦，不管吃多少，都不會有負重感；有些食物喜胖，「胖」人於無形，稍稍一口，就熱量驚人！今天小編就先帶大家領略一下「胖」食物們的驚人實力，看完也許就知道「這麼多年為什麼能一直這麼胖」。

NO.1 漢堡、薯條

沒時間吃飯的時候，順手買個漢堡填肚，殊不知，1個漢堡=5碗米飯！用每碗2兩米飯的能量（116千卡）為標準，發現一個雞腿漢堡（200克）的能量相當於5碗米飯，1袋中包的薯條（115克）相當於3碗米飯！

NO.2 糖炒栗子

小小的糖炒栗子，也許你都沒想到它的熱量有多高！根據中國食物成分表數據顯示，6個糖炒栗子約50克，熱量約107kcal，而二兩米飯約174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6個糖炒栗子≧1碗米飯。

NO.3 啤酒

啤酒被稱為「液體麵包」，熱量可想而知！1瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，相當於100克饅頭的熱量，5瓶啤酒=10個饅頭。

NO.4 月餅

100克月餅=3碗米飯，需要游泳30分鐘或步行76.2分鐘才能將熱量消耗掉。

NO.5 西瓜

西瓜是解暑涼器，很多人都喜歡吃，但大家不知道的是，小半個西瓜=3碗米飯的熱量！絕對是讓人不知不覺胖起來的食物之一。

NO.6 桃酥

桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1，計算下來，一片桃酥能夠產生熱量205kcal，相當於吃2個拳頭般大小的饅頭，建議少吃。

NO.7 瓜子

「一顆瓜子一滴油」的說法也許有點言過其實，卻不無道理。瓜子等堅果類食物油脂含量很高，幾乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相當於喝50g油，所以吃堅果一定要適量。

NO.8 湯圓

「吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油」，這種說法讓很多人產生疑惑，湯圓真的熱量很高嗎？每100克湯圓含13.6克脂肪，3個湯圓約含8克油，確實抵得上一盤炒菜的含油量。如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。

是不是看完後整個人都不好了?想要減脂的朋友們要控制一下了，但也不是什麼食物都不能吃，盡量選用高蛋白低熱量的飲食。

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