各位小主烈日難當!特奉上一盞紅豆湯消暑減脂!
減肥是每個女孩子都關注的話題,但減肥絕對不是不吃就可以了的。縱觀減肥食譜多種多樣,看到一款超人氣的紅豆薏米快速減肥法,健康又有效,一起來看看吧!
材料及功效:紅豆(赤豆 480g )消腫減肥特效 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又養顏,薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅棗(500g )補血健美又豐肌,紅棗也被稱為大棗、棗子等,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B等,有維生素丸的美稱,有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等,是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者很好的保健品。
紅豆薏米粥做法:熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋里一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。
最高效的方法是在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時,再開火,燒開後再放紅棗進去再悶半個小時,紅豆粥就煮成了。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※減脂真相:曾經瘦了幾十斤的李湘為何又胖了!怎麼減才能避免復胖
※一周一公斤減脂食堂·第12斤
※10分鐘減脂效果等於在跑步機上半小時的高效減脂訓練計劃!
※15分鐘高效快速減脂教程,想要瘦十斤的人都需要它
※私教分享:最有效的三種減脂健身方法!
TAG:減脂 |
※一袋牛奶,一碗紅豆,自製夏日清爽小零食,吃上兩口特解饞
※綠豆湯和紅豆湯哪個好 夏日選擇綠豆湯還是紅豆湯
※紅豆杉盆景這樣養,一年四季綠油油!
※綠豆湯和紅豆湯哪個好 夏天喝綠豆湯還是紅豆湯啊
※夏日消暑,是選擇綠豆湯?還是紅豆湯?
※綠豆湯和紅豆湯哪個好 夏天喝綠豆湯還是紅豆湯
※「濕」主莫慌,一切有我——紅豆薏米粉!
※一塊祛濕餅,當零食吃就行,效果遠勝紅豆薏仁湯!
※用紅豆做「紅豆薏米粥」是大錯特錯,難怪天天吃,身上濕氣還很重
※三伏天祛濕你只知道薏米紅豆粥?這「三湯兩茶」祛濕頂呱呱,不吃虧大了
※夏季濕氣重,紅豆or赤小豆,到底該選哪個?
※紅豆薏米粥,夏日每天早上來一碗,可去濕氣哦!
※當綠豆湯變成「紅豆湯」,還能喝嗎?學會一招,喝純正綠豆湯
※黃豆花生黑豆綠豆紅豆,一起打成豆漿,每天喝一杯,有什麼作用?
※紅豆加上它,美味又刮脂,一天吃一碗,一周瘦三斤,吃瘦小肚腩!
※當綠豆湯變成「紅豆湯」,營養損失大!學會一招,喝純正綠豆湯
※一條魚,一把紅豆,喝碗暖暖的魚湯即可消腫!
※春天濕氣重,別再喝紅豆薏米湯了,隔三差五喝一次它,祛濕更有效
※立秋養生多喝豆粥,紅豆健脾利濕、黑豆降膽固醇,黃豆對抗更年期
※當綠豆湯變成「紅豆湯」,營養損失巨大!學會一招,喝純正綠豆湯