額滴神啊！三伏天來了，你準備好了嗎？

三伏天悶熱潮濕，是一年中氣溫最高的時候，也是人體陽氣最為旺盛的時候，同時也是陽氣最容易受損的時節。由於陽盛於外而虛於內，此時如果邪氣乘虛而入，很容易產生疾病。

2017年三伏時間

7月12日—7月21日為初伏 10 天

7月22日—8月10日為中伏 20 天

8月11日—8月20日為末伏 10 天

《黃帝內經》：「春夏養陽，秋冬養陰。夏傷於暑，秋為瘧疾。」忽視夏季養護陽氣，也許癥狀並沒有及時表現出來，但到了秋冬，則會出現較為明顯且嚴重的疾病。中醫常講「冬病夏治」，在夏天養護好陽氣，保證氣血臟器充盈調暢，就會緩解和防治秋冬出現的因陽氣不足、邪氣入侵而產生的各類疾病。

中醫認為，陰陽五行，天人一體，冬為陰，夏為陽，三伏天更是陽氣最為旺盛之時，人體出汗多，缺水嚴重，因此及時補充人體水分是非常關鍵的。除此之外，悶熱潮濕的天氣，容易導致人體耗氣傷津，損傷脾胃。脾胃功能受損，營養自然跟不上，更容易導致「苦夏」各類癥狀。

夏季暑濕宜清補，除了及時補充水分之外，應避免食用辛辣溫燥油膩、生食冷飲的食物，多食微苦、酸、甘、寒涼的食物。如西瓜、苦菊、苦瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、菠蘿等。

夏飲養生枸杞茶，養精安神味道佳

百瑞源枸杞芽茶味甘苦性涼，入心、肺、脾、腎四經，與枸杞搭配沖泡，可起到養精安神、調節睡眠、益氣補虛，清熱祛濕、明目解毒等作用，是非常適合夏日飲用的養生佳飲。

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