一條毛巾就能做的保健操，助消化減脂肪只要這2個動作

現代人生活違反自然，姿勢不正，脊椎彎曲，使內臟擠壓，各臟器不克發揮正常功能。所以她以生理解剖做為依據，用毛巾操簡單的動作，施行的方便，來糾正缺失，使人身心回歸自然，吸收天地正氣，以攝取無限的能量，因而達到保健，進而防癌的目的。

1.促進腸胃活動的體操

做法：

1.將運動巾兩端拉緊，雙肘平伸，慢慢運力至全身，並使雙腕高舉至頭頂，以腳尖推進向前走12~13步。

2.以（1）的要領，改用後腳跟著地，如此交替做2?3次。

說明：

1.做體操的時間，並無限制，但在吃飯前15至20分鐘做較為適宜。

2.如場地允許，可以伏地橫卧的姿勢稍做休息，會排出體內氣體（俗稱放屁）。將使你食慾大振，食量增加。

3.胃不舒服，食欲不振或青少年想發育更好，適用這個體操。

生理作用：1。拉開甲狀腺，橫隔膜，小鼠。2.促進全身淋巴及血液循環。

二，去除體內脂肪及贅肉的體操

做法：

1.雙手緊握毛巾，雙腕向上舉起，並伸直上身。

2.~3。雙腕運力，使上身充份向左右交替彎曲，做以上體操時，務必保持兩腳平直靠緊。

說明：

1.就寢前或入浴做，效果會更好。

2.在體內加熱，使新陳代謝良好，將積在體內的脂肪溶化消除，恢復健美的體型。

生理作用：刺激腋下，後肩胛神經。

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