你濕了嗎？如果那樣做，「水」就自動排出來了！你知道嗎？

這裡的「水」並不是形容女人是水做的，而是指「濕」。 女人一旦濕氣重，就會帶來各種問題。比如長痘痘、月經不調、痛經、手腳冰涼等。濕氣一日不除，各種病症找上你，特別是女人！女人濕氣重怎麼辦呢？當然要去濕，對症下藥才是最好的辦法。首先，我們要了解女人濕氣中的原因到底有哪些呢？

了解女人濕氣中的原因到底有哪些呢？

1、飲食不當產生濕氣

飲食不當是產生濕氣的一個重要原因。食物飲食物通過胃的消化，脾的運化後才會被消化吸收。如果食物得不到脾臟的有效運化，這些水分偏不能有效地排出體外，形成人體的濕氣。現在越來越多的人因為飲食不當傷了脾臟，導致體內的水濕氣得不到有效的運化，所以也越來越多的人身上濕氣過重。

2、外來的濕氣影響

如果長期處於潮濕環境中，很容易使得外界環境中的濕氣侵入體內。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症;濕阻經絡，則見肢體重著酸痛，或經脈拘急或痙攣等癥狀;濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。

3、內在濕氣的影響

內濕在臨床上主要表現為面色萎黃，精神睏倦，食欲不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏泄瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等癥狀。

4、睡不夠

睡不夠是脾虛的典型癥狀，但是睡不好又會導致你的濕氣更重，可以說惡性循環，互為因果啊。建議晚上早點兒睡覺。

女人濕氣重怎麼辦？

1、刺激一下陰陵泉穴，「水」自動排出來！

適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。本穴物質為地機穴流來的泥水混合物，因本穴位處肉之陷處，泥水混合物在本穴沉積，水液溢出，脾土物質沉積為地之下部翻扣的土丘之狀，故名。陰陵名意同陰陵泉。

取穴方法：採用坐位或仰卧姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

2、運動下，「水」自然排出來

在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。進行一定的運動，活躍氣血循環，促進水分代謝，讓濕邪之氣隨著汗水排出體外，快走、瑜伽、太極都是不錯的運動項目。當然，夏天不宜進行太過劇烈的運動，運動時間以清晨和傍晚最佳。

飲食調理也是祛除體內濕氣的最佳選擇！

薏米祛濕

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

薏米可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效，因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏仁蓮子百合粥

功效：具有利水消腫的功效，對於防治肥胖具有良好的療效；適當食用蓮子百合薏米粥，不僅能使肌膚白皙透亮，還能令肌膚變得光滑又滋潤。

原料：百合50g、蓮子50g、薏仁100g、冬瓜仁20g克、枸杞子30g、糯米200g、水。

做法：將糯米、薏仁洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次，早晚空腹食用

總結：你知道你的濕氣是因為什麼了嗎？

想好怎麼祛濕了嗎？

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