警示:食過多水果會致妊高症
林女士去年10月懷孕。老公聽說,孕婦多吃水果不僅可以給胎兒增加營養,還會讓寶寶皮膚白皙,於是每頓飯後都讓她吃水果。前幾天她到產科做產前孕檢,拿到檢查報告單一看,不禁大吃一驚:報告單上顯示她患有妊娠糖尿病。經過醫生解釋,林女士才知道是自己平時吃過多的甜水果造成的。
孕婦攝入鹽、糖過多,體重過重,出現妊娠糖尿病綜合征的幾率便明顯增大,妊娠糖尿病情況嚴重者甚至需要中止妊娠。至於多吃水果會讓寶寶皮膚變白的說法,並沒有明顯的證據。
近幾年孕產婦妊娠糖尿病的發病率快速上升,這與孕婦孕期盲目增加營養、活動量太少有關,因此孕婦過度進補導致體重飆升並不是件好事。准媽媽超重、營養過剩,會增加難產、剖宮產及產後出血的發生率。而且不少准媽媽認為寶寶塊頭大身體素質就好,但事實並非如此。巨大兒患代謝性疾病的幾率要比一般寶寶高許多,而且他們長大後出現肥胖、高血脂、心臟病、糖尿病的幾率也會比一般人高。
針對以上孕婦及其家人在飲食方面的誤區,專家認為以下三個方面有助於准媽媽保持健康:孕婦應在有充足營養但不過剩的前提下保持膳食的平衡;糖尿病者不宜多吃富含果糖的水果,卻可以適當多吃低糖的果蔬,如西紅柿、黃瓜等;在合理膳食的基礎上,孕婦要適當參加運動,也可以做一些強度不大的家務。
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