從152到107減肥秘方，每天2杯，是怎樣一種體驗？

這是奶奶教給我的秘方，每天喝2杯，一個月瘦16斤，便秘也好了。

說實話，剛開始我是不相信奶奶這個所謂的秘方，認為沒有用，隨便一個方子就可以減肥，怎麼可能！

但拗不過奶奶的笑容，於是抱著試一試的態度用了一個星期，居然瘦了5斤。當時都不敢相信這個結果，太過於震撼了，因為自己減肥一直都失敗。

減肥真的得找一個適合自己的方法，然後堅持下去就好，我用了1個月瘦了16斤，下面我就跟大家分享下這個不可多得的偏方吧，就是奶奶教給我的荷葉薏米減肥茶。

薏米健脾利濕，山楂活血降脂，荷葉調理脾胃，陳皮消食理氣。

這4種原料放在一起煮水喝，如堅持1周，可有效清除體內垃圾，對人體有非常好的作用；如長期服用，可起到降脂減肥的作用。

荷葉薏米減肥茶的原料及做法：

一、原料：

1.薏米：15g

2.陳皮：10g

3.干荷葉：10g

4.干山楂片：20g

5.清水：900ml

6.冰糖：適量（根據個人口味，隨意）

二、做法：

1.將荷葉、陳皮、薏米和山楂清洗乾淨；

2.薏米用溫水浸泡20min；

3.鍋里加清水900ml，大火燒開後小火煮20min；

4.接著將陳皮放入鍋中小火煮5min，充分發揮其藥用；

5.接著放入荷葉、山楂片，要不停攪拌，鍋開再煮2min，根據個人口味加入適量冰糖融化即可；

6.煮好後，用細篩過濾，為了不浪費，稍微涼一會用紗布或用乾淨的手再擠一下即可。

三、溫馨提示：

1.以上各種原料，在中藥店和大型超市都能買到；

2.原方用清水700ml，煮的過程中感覺水太少，於是多加了200ml，也是因為最後的荷葉和山楂多煮了2min；

3.孕婦或正在哺乳期禁服；

4.以上的量是1人份（可以分2次喝），午飯和晚飯後30min喝一杯（晚上這一杯用微波爐熱一下再喝）。

有便秘跡象的人第1周每天可喝3次，大便暢通，對減肥有很好的幫助，最好是空腹飲用，在飯前喝下，喝一個月左右，可以看到效果。

另外，薏仁荷葉茶減肥最好只喝第一泡，第二泡不可能有減肥效果。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可以冰鎮後飲用，味道更佳。

薏仁荷葉茶要注意什麼呢？

薏仁荷葉茶減肥屬中醫減肥，而中醫減肥最講究的是對症。對症就有效果，不對症就會有副作用。

荷葉寒性，如果是脾胃虛寒的人吃就會導致腹瀉，可以說吃荷葉腹瀉的人，你多吃點綠豆也會腹瀉，造成腹瀉的原因是你的體質，而不是荷葉。

薏仁荷葉茶有減肥的作用，但效果不可能像網路上流傳的那麼神奇。所以一些不法商人，往往會偷偷的加入一些致泄的成分。大家買荷葉一定要去正規的藥房去買，以免傷害身體。

減肥還是要做些運動，飲食上也要做控制，效果才會好。那種喝荷葉茶不必節食的說法不正確的，如果大吃大喝，任何一種減肥方法都沒有效果。

不過有人說，喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

總之想要減肥成功，可沒有捷徑。健康的飲食、規律的休息、適度的運動，三者缺一不可。

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