頭伏到!你需要的調理法寶來了~
最熱的氣象剛剛開始!
今天正式入伏了!上點年紀的人都知道「伏天」的威力!
怎樣說呢?就像一個女人月子坐不好,都會影響一生的身體健康一樣的:
「伏天過不好!!!對咱們的健康影響太大!絕非駭人聽聞」
首先!入伏後有一個問題常人都會搞混:
「伏天里咱們是不是要一樣專心防暑?」
錯!!!恰好相反。。。
要同心專心防 寒!防 寒!防 寒!!!
從這一天開始,我們都要做什麼呢?
防寒
伏天開端,陽氣在一年中漸漸到達巔峰,身體陽氣外浮,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便輕易乘隙入侵。
人們在夏日多喜食冷飲,愛吹空調,這些適度貪涼的行動都能夠讓身材在無形中被寒邪損害。
很多病都是因為進食寒涼而招致陽氣受損,或過於貪涼致外邪入侵而至。萬萬不要輕視夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。
風扇不要對著自己吹!晚上睡覺可以開隔壁房間的空調~
冷飲、冰鎮生果(常溫的瓜果對於胃來說,也偏涼了)會讓你的身體越來越虛寒,肚子越來越大。。
喝熱茶
研究證明,飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫低落1℃~2℃,降溫可維持15分鐘以上。因此,夏天喝熱茶是輕便易行的降暑良方。
夏日陽氣浮散於外,人體內中虛寒,是以夏天應適當選擇溫熱食品,喝熱茶,為人體供給充分的能量,讓汗孔得以充分排汗,這樣才可以更好地散熱。同理,洗熱水澡、熱水泡腳也可到達增進汗腺排泄、加強代謝、加速散熱的效果。
夏天因為出汗多,活動多,身體津液消耗的也非常大,喝茶水的過程也是幫助身體補充津液,不過需要注意的是,綠茶偏涼,不建議經常飲用。
推薦——陳皮普洱茶
普洱茶、陳皮兩者合二為一的陳皮普洱茶有健脾燥濕、順氣和胃、祛濕消脂的功效。脾胃怕濕,而夏天多濕,最容易影響脾胃功能,所以很多人都會出現胃口不好的情況。因此,夏天最合時宜的養生方法就是健脾祛濕,而夏日健康飲品第一名則非陳皮普洱茶莫屬。
三伏貼
入伏後大家最容易想到的就是貼三伏貼。
三伏」指的就是初伏、中伏和末伏三個連續時段。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同,需要查曆書計算,簡單地可以用「夏至三庚」這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至後第3個「庚」日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
三伏貼本質上是一種「穴位貼敷療法」,通過藥物+穴位的雙重作用發揮療效。選擇在三伏期間貼敷,旨在藉助「天時」的力量發揮更大的效用,好比當年諸葛兄藉助那場「東風」。
三伏貼藥物和穴位激發的人體自我調節能力,加上天氣間充盛的陽氣,可以使很多以「寒」、「濕」、「虛」為主要病因的疾病得到恢復。
很多人問,錯過頭伏第一天,還能貼嗎?
錯過貼敷首日,仍可以在每伏選一天進行貼敷治療。一共四次。
2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下:
2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天
2017年7月22日~2017年7月31日 為中伏(1)10天
2017年8月1日 ~ 2017年8月10日 為中伏(2)10天
2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天
2017年三伏天時間一共持續40天。
冬病夏治別錯過!
湯藥
推薦經方——四逆湯
四逆湯原方:炙甘草二兩,乾薑一兩半,生附子一枚
參考劑量:附子15g 乾薑24g 炙甘草30g 一劑
水煎服,大火燒開轉小火,熬50分鐘,日一劑,分2-3次服,一次200-300ml。
四逆湯臨床上靈活應用,能恢復身體在表和在里的機能。附子通經脈,乾薑溫煦經脈,為附子提供走行的通路,方中炙甘草用量最多,炙甘草有保水保津液的作用。
小編叮囑:在這個基本劑量下,可以適當的增加劑量,但是一定要注意自己身體的津液水平,如果津液水平低,可以加上生地補津液。
另外,三伏天如果系統調理身體,可以在四逆湯的基礎上 合病合方,具體可以系統學習優酷視頻《小道經方》
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