感瘦奇蹟 享瘦一夏，減重115斤！從胖妞逆襲成女神，她憑什麼

很多人都在說「每一個胖子都是潛力股」

但是要瘦下來從胖妞蛻變成女神的這條路並不容易

驚人的毅力、恆心以及合適的方法都很重要

身高173的王晴，擁有女神的身高

卻被肉肉遮住了好身材

一年減重115斤後的她

終於恢復女神的本來面目

她是怎麼做到的？

走在路上，覺得誰都在嘲笑我

曾經，身高一米七三的我，體重卻達到了215斤。那時候感覺上樓的時候爬一點樓梯就喘不上氣。女生都是愛美的，可是我卻買不到適合的衣服，走在路上，覺得誰都在嘲笑我。從2015年8月開始，我下定決心要減肥，用了大概不到一年的時間，減到了49公斤左右，比以前輕了115斤左右。

剛開始減肥的時候沒有人看好我，周圍的人都不把我減肥當回事，經常對我說：「吃一口吧沒事」「少運動一會吧沒事」。但是我都堅決無視了，我覺得連嘴都管不住還減什麼肥？開始的時候確實很累，很辛苦，我有時候會累得直哭。

但是現在，我比身邊的任何一個人都要瘦，而且我瘦下來了周圍的人都胖了，我的身材是最好的。

改變身材，改變生活

最重要的是，瘦下來之後，我覺得生活改變了許多。曾經的我，會很自卑，會什麼都害怕，不敢嘗試。在減肥的過程中，我慢慢的越來越開朗。以前我哪裡都不愛去，只喜歡待在家裡，看看電視劇上上網什麼的，瘦下來之後，我愛上和別人交流，會主動和人打招呼，愛上了社交活動。我還愛上了旅遊，我想去看看更大的世界。整個人都變得自信了起來。而且在走在街上，還會有人找我街拍。

現在，我遇到的機會也多了，很多人看到我對於減肥這件事這麼有毅力，都會對我說，我這樣一定做什麼事情都能堅持下去。

其實我變胖的原因也不是因為吃吃喝喝，我小到時候身體不好，經常得病，吃了葯之後產生了副作用，身材就像吹氣球一樣被吹漲了。元旦的時候我還在姥姥家翻到了以前的褲子，以前大腿圍72cm，現在只有46cm，感覺這條褲子能塞下兩個我。

合理飲食，堅持鍛煉

我減肥百分之八十靠的是合理的營養搭配，百分之二十靠的是運動。

我每天早上六點空腹走路一小時之後才吃早飯，中午吃午飯後不會馬上休息，而是站半個小時或者出去散步半個小時，晚上晚飯後跳45分鐘健身操，跳完之後就進行拉伸，然後再慢走半小時，或者會按照keep軟體的方法，有氧搭配無氧運動一小時左右之後進行拉伸。每天我都會盡量讓自己的運動方式不同，以免遇到瓶頸，如果每天都做一樣的運動，很容易產生厭倦。每天跳健身操，每次進行45分鐘，挺有效果的。

飲食上也需要注意，我會選擇粗糧做為主食，比如說玉米、地瓜、窩窩頭和糙米飯，當然南瓜和山藥也不錯，只要是粗糧就好，選擇的範圍還是很廣的。中午唯一一頓飯要可以吃炒菜，但是葯避免油炸類食物和高油高糖和高鹽含量的食物，盡量吃一些低油低鹽低糖的食物。同時零食和垃圾食品也要下定決心拋棄。

在剛開始的時候我也會想吃，會忍不住，但是等自己堅持減了十斤之後，就再也不想了，我已經看到了效果，之後減肥就從來不會偷吃，既然選擇了減肥這條路，就一定要對自己負責！

看完王晴減重的故事，胡叫瘦默默地放下了手邊的巧克力。就像她的朋友說的那樣，有毅力減肥，其他事情都不在話下。從現在開始減重，合理飲食和健身，就是在為以後的成功打下基礎！

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