成功減肥的三大步驟之一：認清你的問題

發胖或肚腩太大，都是你需要解決的問題。我的理論很簡單。如果你想減肥，你首先必須思考你身上存在的問題，你必須為每一個存在的問題找出正確的解決方案，最後你必須盡你最大的努力來實施你的方案。在你剛開始運用我的方法時，你應當按照順序來做，這會讓你少走一些彎路，同時將精力和時間用在了刀刃上。

認清你的問題

在你準備開始減肥以前，你必須發現問題所在。按我說的做：

現在停止閱讀，拿出紙和筆，寫下任何你對身體方面不滿意的，或是需要改變的地方。

一個妹子寫的，可能是胖、腿太粗、蝴蝶袖、腰部贅肉、皮膚粗糙等等。毋庸置疑，每個人都能寫出一大堆。（我也懷疑是不是你對自己要求太高了。）

從頭到尾過一遍你寫的內容，在每一項後面標上序號，以確定你最關心的是什麼。

第一應該分配給你最想要改變的地方。第二是次要的，以此類推。這個排序可能花費更多的時間，因為你可能最不能忍受腿粗，但同時又最想把腰圍的肉削掉。你也發現了，有些內容可能是重複的，比如腿粗、蝴蝶袖和腰部贅肉可能都是因為肥胖。沒關係，還是按你認為的重要次序做個排列。

把你寫的缺點刪到只剩三項。

我明白你想一下子把所有的問題都解決掉，但你不能給腦子負擔太多。其中一些問題你將來可能沒法解決，或者你會晚點解決。但更糟糕的是，你為了減肥而一下子給自己太大的壓力。而這樣的結果是，你只能在每一個問題上都安排很少的精力，並且真正能夠讓你實現進展的問題就這樣被你忽略了。當你關注的缺點只有三項，你就能給它們以足夠的關注，而且還能促使你重新思考自己真正需要做的事情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！