別讓情緒失控控制了你

別讓情緒失控控制了你，也別讓你的憤怒控制了你的人生。

你有過這樣的體驗嗎？在處理一件事時，因為控制不住自己的情緒，弄得大家都不愉快，而事後卻在責怪自己。

生活中、工作中，都不會是一帆風順的。我們經常要和形形色色的人打交道，但有時三觀的不同，常會導致認識的不同，解決方法的不同，對待事情態度的不同，而這些不同會引起我們情緒的波動。

發怒不是唯一的情緒表達方式，卻是最激烈的情緒表達方式，也是帶來最壞結果的表達方式。

易情緒化是不成熟的表現，是內功欠修鍊的表現，易情緒化不利於工作開展，也不利於個人成長，得學會克服感情用事，多接受心理磨練與心理受挫性工作，加強理智性控制力鍛煉，情緒以「我」為中心，而不是以別人或領導為中心，自然就能克服情緒化。

大家有沒有發現這樣一個現象：強者憤怒，會將拳頭揮向更強者；弱者憤怒，會將拳頭揮向更弱者。

生活中，我也是一個情緒寫在臉上的人，因此，吃過很多的虧，我也反思，如何讓自己不再這麼情緒化，特別是接觸心理這麼久後，我更覺得學會控制自己情緒的重要性。但在實際的操作中，我失敗了很多次。

環境會影響一個人，但不完全影響一個人，一個人的改變內因是主要的，外因是次要的，想進步，就得樹立正確的人生目標，工作目標，不受外界環境的干擾或克服干擾。

於是，我嘗試著全身心投入做一件事，盡量不受外界環境的干擾。

我在公眾號上傾訴喜怒哀樂，為同學們排憂解疑，我發現自己越寫心越平靜，對待一些事情，有了新的看法。

每當遇到想發怒時，我會在心中默念「1、2、3」，雖然時間短暫，但效果還是挺明顯的。以前我總認為，只要我們兢兢業業地工作，不去管是非，就會相安無事了，現在我倒覺得，我們要主動出擊，主動去溝通，主動把自己的想法告訴別人，誤解的概率就會下降，工作上的困擾就會減少，情緒化的機會也隨之減少。

只要你有心要改變，一定會有變化的。

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