不分寒熱濕，濕毒永遠無法排出！中醫世家教你正確有效祛濕方法

趙鳴芳,南京中醫藥大學教授主任醫師，六代中醫世家傳人

到了疰夏，中老年人要當心

到了夏天，特別是七八月三伏天，會胃口不好，吃不下東西，人稱「疰夏」，疰夏還有另外一個名字叫苦夏，也就是夏天最讓人難受的時候。

到了疰夏，很多中老年人會出現：

胃口不好，不想吃東西

全身無力

肚子老是發脹

大便稀溏

這是因為到了疰夏，濕氣更加嚴重，脾胃消化功能嚴重受抑，中醫講脾主濕，濕重就困脾，脾的運化功能就差了，所以他就老是不想吃，甚至窩心這種情況都出現了。

還有很多老年人會在夏天因為疰夏變得非常消瘦，還有不少人會影響睡眠、血壓、血糖的數值。

脾濕的特點，我們可以用四個字來總結：

黃，就是皮膚黃。我們中國人是黃種人，正常的皮膚就是偏黃色的，但正常人的黃色應該有血色，是黃里透紅的。而脾濕重的黃，是沒有血色的，所以我們統一描寫叫萎黃，是特別不好看的一種黃色，沒有光澤了。

油，就是臉上冒油，油光亮亮的。不僅如此，頭髮裡邊也老是油，兩天不洗澡，頭髮就已經粘在一起了，很多人迫不得已只能一天一洗，而且這種人往往頭皮屑很多，容易像長痤瘡、長痘、長雀斑。這種人一般來說不但是濕，而且還有熱，濕熱上蒸就會引起這種油往外冒。

沉，指的是身體沉重。中醫《內經》裡邊講到頭就像被布包裹住，感覺昏蒙蒙的，很沉重，很不清醒。當然它不僅僅是頭部重，全身都可能是重的，因為他肢體裡邊濕氣重，水多了全身自然感覺到沉重。

腫，就是水腫，人整個看起來胖胖的。這種脾濕的腫，下肢比較多，有的人可能經常出差，坐飛機坐火車，時間一長以後，那個腳本來早上起來的時候，可以很輕鬆地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎麼也穿不進去了。

祛濕，一定要分清寒和熱

同樣是去濕，我們要分清楚寒熱，有的人是寒濕，有的人是濕熱。我們想要去濕，要先辨別自己是哪一種體質，哪一種濕熱，才好對症下藥。

【寒濕癥狀】舌苔一定是淡白的，不是黃膩的，口淡無味，稍微吃一點冷東西胃脘部就會不舒服。

【濕熱癥狀】舌苔黃膩，口苦口黏，臉上、頭髮上容易冒油。

中醫認為：以上癥狀是體內濕氣的表現，濕氣越重舌苔越厚重。

如何判斷有沒有濕氣呢？

1、頭髮愛出油、面部油亮

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

5、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

6、大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

7、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

8、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

9、陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

10、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

11、耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

一個身體「濕」氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。

穴位貼敷祛濕

穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法，是目前效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜粉做穴位貼敷療法，效果最好。不需要拔罐忍受疼痛之苦就可以祛除人體濕氣。

延用古方《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏：載有「延年湧泉膏」，乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g，麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於腳底的湧泉穴。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。

後此方漸漸流傳於民間，而現代的人們都不想這麼麻煩，經過現代化科技改良，人們就把選用山東青州小黃姜的發酵姜根粉製成藥包貼敷於湧泉穴，叫足貼，此配方非常適用於現代人快節奏的工作和生活，不僅實用而且方便，每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。

而選用纖人迷酵素排濁足貼，這是一種中醫外治的方法，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經肝腎，不走消化道，通過外用貼敷腳底，刺激腳底相應穴位相應反射區，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善身體亞健康，對人體的臟腑不會有任何的損傷，安全有效。

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