崩潰！熱到炸，多吃它，體內濕氣除光光，比運動出汗還有用

太陽公公表示：你們可太小看我的威力了！

今天，你是不是被熱到快要窒息？熱到炸！那是三伏天真來了！！

三伏三伏

「伏」，顧名思義，就是讓你「趴著別動」

「三」，就是人生三大件：空調、Wifi、西瓜

如此

三伏方可順利度過

……

在這期間，很多人早上起來會感到無精打采，平時頭髮容易出油，後背喜歡長痘，上廁所大便不成形、腰酸關節疼痛，一照鏡子總發現自己的的黑眼圈很重，臉很暗黃，女性還會有月經不調、痛經等癥狀。

很多中醫都說，生活中有些檢查不出，但是又折磨人不輕的小病，都是跟濕氣有關的。如果你早上刷牙的時候覺得噁心，或者伸出舌頭，對著鏡子一看，舌頭邊緣有鋸齒狀，舌苔很厚，很黃，舌頭中間還可能有裂紋，說明你濕氣太重了。

因為體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。這是濕氣的典型癥狀。

濕氣重對人體的6種危害：

1、頭髮出油、頭屑多、臉油膩、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

2、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；

3、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

4、大便黏黏膩膩，沖不幹凈；

5、每天早上起床的時候，渾身像穿了一件濕衣服一樣，不清爽；

6、容易肥胖，尤其是肚子。

以上6點，滿足3個以上，說明你體內濕氣重了，要祛濕了。尤其是在三伏天期間。

最佳調味品——食醋

酷夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

最佳蔬菜——苦味菜

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，一舉兩得。番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於中老年男性。

最佳肉食——鴨肉

鴨肉不僅富含蛋白質，而且由於其屬水禽，還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。

最佳飲料——熱茶

夏天離不開飲料，首選飲品應是極普通的熱茶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！