為什麼健身教練一直叫你做力量訓練？好處也太多了吧！
健身
07-12
一公斤的肌肉1小時可消耗26大卡
一公斤的脂肪1小時只可消耗1大卡
脂肪的體積是肌肉的4~7倍，練肌肉只會讓身體更緊實
肌肉燃燒的熱量是脂肪的26倍
想要變成不發胖的體質，就得努力增加肌肉！
男人需要練肌肉，女人更不要逃避力量訓練
※平坦腹部的最高境界——馬甲線，羨慕嗎？今天教你怎麼練！
※健身的輔助也是相當重要的哦！基礎補劑作用科普
※還不了解室內方便健身的運動器材嗎？進來看啦
※健身的魅力就是，即使到了不惑之年也依舊可以擁有火辣身材！
※健身好習慣，你了解幾個？這邊一起總結給你看
TAG:每日學健身 |
您可能感興趣
※健身教練常說：【力量+有氧】一起練減脂效果更好？這是為什麼呢？
※怎樣健身效果更好？這是很多教練都不願說的秘密
※身體不太好能做健身教練嗎？
※健身房教練沒用？不好意思，你缺少一個這樣的教練！
※健身房教練打架，這也太狠了吧！
※為什麼那麼多人請健身教練呢？因為他的作用不可忽略！
※訓練若只靠教練，那就真的是耽誤孩子了！
※沒想到健身教練也有這一面：動作太用力，沒憋住屁！
※健身房練腹肌？這幾個動作你的私人教練也做不到！
※人長胖後力氣也會跟著變大嗎？這位健身教練拿自己做了一個試驗
※想減肥，需要做力量訓練嗎？教練：能讓你瘦得更快
※這樣的瑜伽教練也太可怕了，誰還敢讓媳婦去健身房
※如果張藝興做你的健身教練，你還會覺得減肥是一件很痛苦的事嗎？
※健身教練的辛苦 你不懂！
※為何有人肌肉練得再好，卻不適合做健身教練？
※你才是最好的健身教練！
※上半身練的再好，卻健身不練腿，在健身教練眼裡會是什麼樣？
※教練都這樣上課，身材練不好才怪
※無臂小伙苦練成健身教練，看完他的故事，你還有什麼資格不努力？
※健身教練：如果你想塑形，一定要做力量訓練