試試下面這些有趣的活動，你甚至都不會意識到自己在鍛煉！

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誰說健身必須是痛苦的？試試下面這些有趣的活動，你甚至都不會意識到自己在鍛煉！

1、尊巴（Zumba）

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如果你喜歡跳舞，那你一定會喜歡尊巴。這種有氧運動融合了薩爾薩舞、梅倫格舞、弗拉門戈和其他舞蹈的舞蹈動作，可以燃脂塑形。

2、呼啦圈

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經歷過上世紀的狂熱，如今呼拉圈已經重新成為一項偉大的有氧運動，能夠苗條腰部、胯部、臀部和大腿，同時還可以鍛煉腹肌和下背部肌肉。

3、鋼管舞

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鋼管舞是一種很好的有氧健身活動，能夠鍛煉身體的上肢力量，塑形手臂和肩膀，並且可以美化體態。

4、室內攀岩

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室內攀岩是一項無氧運動，能夠鍛煉力量和平衡能力，每小時可以燃燒高達800卡路里的熱量。

5、跳繩

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跳繩是一項全身運動，能夠強健肌肉和骨骼，同時提高協調能力。15分鐘的跳繩就能夠燃燒200卡路里的熱量。

6、擊劍

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如果你喜歡快節奏的有氧運動並且熱衷於比賽，擊劍是一個不錯的選擇，這是一項令人興奮的腦力和體力鍛煉。

7、團隊運動

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團隊運動會讓你更有動力去堅持，因為有著隊員的鼓勵和期待。另外，團隊運動會將你的注意力更加集中在遊戲和社交方面，而不只是鍛煉。

8、滑冰

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無論是真冰還是直排輪滑都是一種很好的有氧運動，可以鍛煉下肢力量和塑造腿部線條。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：門門一百

原文來源：besthealthmag

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