現在知道還不遲,這3種人的腿會越來越粗,一個動作就能拯救!
你知道,「腿一天比一天粗」,是一種什麼體驗嗎?
我相信有三種人非常懂!
一、穿高跟鞋的人
九之前聽過一句洗腦的話:「如果今天你穿的很舒適,那麼註定你這一天是不時尚的。」如果有一天不穿高跟鞋,感覺自己就暴露了一萬個弱點給對手。
可是高跟鞋從根本上說是一個健康殺手,因為高跟鞋會使身體後側的肌肉至肌腱的反應鏈變短,於是你腳踝處的肌肉變弱,身體的平衡感變得更差。
而且小腿肌肉長期處於緊張狀態,也不利於血液循環和腿部線條的舒展,於是你很容易發現小腿發脹發腫。
二、總是坐著的人
天知道選這張配圖的時候我在想什麼...
長期坐著的人,尤其是長期坐在空調房中的妹子,下半身的血液循環能力會隨著你工作經驗的增加,而逐漸降低...
所以很多人工作幾年以後,會逐漸發現自己小腿發脹變粗的情況越來越明顯,越來越突出。
三、總是穿短裙的人
我看了看圖,又看了看你
我想靜靜...
總是穿短裙的人,腿部容易受到寒氣侵擾,無論是夏天的空調風還是冬天的西北風,都會降低你的血液流通速度,讓腿部越來越粗~
四、怎麼辦?
除了必要的做好保暖和適量運動以外,我建議你每天抽出10-15分鐘,做這個姿勢:嬰兒式放鬆。
STEP1:把上半身抬起來跪坐在小腿上,腳背和小腿貼緊地面,身體重心放在小腿和腳背上。
這樣做大概3分鐘,你就會覺得腳背和小腿開始發麻。
STEP2:下半身趴向地面,雙手向前舒展,額頭墊底,感覺小腿血液循環開始恢復。
在這個一緊一松的過程中,小腿因為長期穿高跟鞋,受涼,甚至是久坐導致的水腫,就能得到有效的釋放。長期堅持,你就會發現小腿沒那麼容易發脹變粗啦!
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※不吃晚飯會怎樣?可能比吃撐還早進醫院,想變瘦就這麼吃晚餐!
※游泳是最好的減肥運動,你卻越游越胖,因為犯了這個錯誤
※跑步能減肥,如果想練肌肉還要這樣做,可惜很多人還不知道
※話糙理不糙,這樣的人永遠減不了肥!
※別再迷信跑步機了,戶外跑步也能瘦,但是要注意這些
TAG:39減肥健身學院 |
※你再這樣做,腿會越來越粗的!
※這五個壞習慣如果再不該掉,你的腿會越來越粗
※經常做這幾個習慣,腿會越來越粗,一不注意就變大象腿!
※女生有這4個壞習慣,小腿會越來越粗,尤其第一個,很多人常犯!
※粗腿女孩看過來,堅持練這5個動作,雙腿會越來越細長
※經常坐著腿會變粗,這3個動作經常做,可以瘦腿哦!
※為什麼腿會發生抽筋?除了缺鈣之外,還有這幾種可能!
※如果你的腎不好,小腿會有一個奇怪的變化,你注意到了么
※9成人都不知!蹺腿會引發這幾種病
※為什麼你的小腿會變粗,究竟是哪些原因造成的,一起來分析下
※袋鼠是從哪裡來的,為什麼它們的後腿會蹦躂
※為什麼有的人練完瑜伽後腿會又酸又抽筋呢?看完你就不覺得可惜了
※女生再不注意,腿會越來越粗,別怪男神離你而去!
※為什麼小腿會抽筋,就算睡覺不動也會突然抽筋?今天可算知道了
※女生若不改正這4個生活習慣,小腿會越來越粗,真的不美
※大粗腿會顯胖?她健身為的就是練粗腿,很多人都稱她為女神!
※為什麼睡覺時腿會突然蹬一下呢?說出來你可能不敢相信
※女生若不重視這4個生活習慣,小腿會越來越粗,別不當回事
※天天跑步,腿會越跑越粗?你做到這個要點了嗎?
※這2種情況腿會充血變粗,教你一個瘦腿動作之王,徹底告別肌肉腿