現在知道還不遲，這3種人的腿會越來越粗，一個動作就能拯救！
你知道，「腿一天比一天粗」，是一種什麼體驗嗎？
我相信有三種人非常懂！
一、穿高跟鞋的人
九之前聽過一句洗腦的話：「如果今天你穿的很舒適，那麼註定你這一天是不時尚的。」如果有一天不穿高跟鞋，感覺自己就暴露了一萬個弱點給對手。
可是高跟鞋從根本上說是一個健康殺手，因為高跟鞋會使身體後側的肌肉至肌腱的反應鏈變短，於是你腳踝處的肌肉變弱，身體的平衡感變得更差。
而且小腿肌肉長期處於緊張狀態，也不利於血液循環和腿部線條的舒展，於是你很容易發現小腿發脹發腫。
二、總是坐著的人
天知道選這張配圖的時候我在想什麼...
長期坐著的人，尤其是長期坐在空調房中的妹子，下半身的血液循環能力會隨著你工作經驗的增加，而逐漸降低...
所以很多人工作幾年以後，會逐漸發現自己小腿發脹變粗的情況越來越明顯，越來越突出。
三、總是穿短裙的人
我看了看圖，又看了看你
我想靜靜...
總是穿短裙的人，腿部容易受到寒氣侵擾，無論是夏天的空調風還是冬天的西北風，都會降低你的血液流通速度，讓腿部越來越粗~
四、怎麼辦？
除了必要的做好保暖和適量運動以外，我建議你每天抽出10-15分鐘，做這個姿勢：嬰兒式放鬆。
STEP1：把上半身抬起來跪坐在小腿上，腳背和小腿貼緊地面，身體重心放在小腿和腳背上。
這樣做大概3分鐘，你就會覺得腳背和小腿開始發麻。
STEP2：下半身趴向地面，雙手向前舒展，額頭墊底，感覺小腿血液循環開始恢復。
在這個一緊一松的過程中，小腿因為長期穿高跟鞋，受涼，甚至是久坐導致的水腫，就能得到有效的釋放。長期堅持，你就會發現小腿沒那麼容易發脹變粗啦！
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