如何預防半月板損傷複發

半月板損傷多見於球類運動員、礦工、搬運工等。當膝關節完全伸直時，內外側副韌帶緊張，關節穩定，半月板損傷機會少。在下肢負重，足部固定，膝關節處於半屈曲位時，半月板向後方移動，如突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂。在日常生活中預防本病的複發須注意以下幾方面：

第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二、早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不是很嚴重，如無膝關節「卡」、「交鎖」的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。

第三、如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者，專家不建議採用手術治療，但是患者恢復時間就比較漫長。

第四、除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

膝關節半月板為纖維軟骨組織，呈周緣厚，內緣薄的楔形，從平面上看為半月形，稱為半月板;其充填於股骨髁與脛骨髁之間，有增強膝關節穩定的作用。半月板結構和功能的特點決定了它是膝關節內最易損傷的組織之一。在從事劇烈運動和特殊職業的人員中，半月板損傷的機率更高。飲食保健對半月板損傷的恢復會起到促 進作用。

半月板損傷的治療：

半月板損傷的手術治療的方式有半月板修整術、半月板部分切除術、半月板完全切除術、半月板修復術、半月板重建術以及盤狀半月板成形術等。而關節鏡手術是半月板治療中常用的手術。

膝關節鏡手術不僅可明確診斷半月板損傷， 糾正臨床診斷誤差，而且可明確破裂的範圍和程度，從而進一步確定手術的具體方式和範圍，並且可以同時處理膝關節內其他繼發或者伴發病變。對早期懷疑半月板損傷者可行急診進行膝關節鏡檢查，以縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關節炎的發生。

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