女人身上的這幾種癥狀，是內分泌失調的信號！
內分泌失調是生活中極其常見的一種現象，這種現象會給人體健康帶來極大影響，誘發諸多慢性疾病，所以調理內分泌對大家來說，尤其是女性朋友，是至關重要的。那麼問題來了，女性內分泌失調具體有哪些癥狀呢？
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肌膚變差。臉上開始長斑、面色發暗、有色斑或者黃褐斑，用再貴的化妝品也看不見效果，這個時候就要考慮內分泌失調問題，由於體內激素不穩定加上外界的刺激，皮膚問題滋生。
腸道排毒能力變差。隨著年齡的增長，我們的腸道也在衰老，而體內激素不平衡，就會導致內分泌失調，從降低腸道排毒能力減弱，宿便堆積，毒素淤積，就容易產生腸道疾病。
乳房問題增多。乳房主要是通過雌激素的分泌促進其生長發育，如果內分泌失衡、紊亂，就容易形成乳腺增生及乳腺疾病。
體毛變多。人體內的內分泌系統會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，當女人體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就容易出現多毛癥狀。
女性內分泌失調怎麼辦？
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一要保證睡眠充足。晚上睡覺最好不超過11點，晚上11點是我們肝臟排毒的最佳時機，如果經常企業，會使人老得更快，尤其對女性朋友來說，不僅皮膚暗淡，健康也會受損。所以調節人體內分泌，必須保證充足的睡眠，絕不熬夜。
二要堅持運動。生命始於運動，想要健康必須運動，運動不僅強身健體，還能加快身體的新陳代謝，從而加速排出身體中的毒素，促進血液循環，緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，入瑜伽、慢跑、散步、球類等運動，30分鐘就好。
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