每天花一分鐘做這個動作，有效消除肚腩腹部贅肉

肚腩越來越大，腰圍越來越寬？嘗試過很多方法，小腹的贅肉只是越來越多？如果你嘗試過很多減肚腩的方法都以失敗告終，那麼，不妨嘗試下戀瑜伽今天推薦給大家的一個簡單的方法：透過簡單的按摩動作，輕鬆排出體內囤積水分，瓦解頑固脂肪，消除腹部贅肉。

通過鍛煉肌肉雕塑身體曲線，是至今為止最普遍的減肥方法，然而有許多人不斷嘗試鍛煉腹部周圍，卻始終沒有看到效果，其實這是因為腹部周圍平常不常使用到的部位，很容易囤積多餘的水分，久而久之就形成了脂肪，而這些部位的鬆弛，很難靠著肌力鍛煉來消除。

有效鬆開脂肪，讓水分排出，直接給予腹部周圍刺激，讓凝固的部位變得柔軟，變成容易消除的狀態，就是所謂的骨際放鬆。

從肋骨下方到骨盤的筒狀肌肉腹橫肌，是支撐著身體的重要深層肌肉，包覆著胃和腸子，保護、穩固著臟器和腰椎。然而因為運動量不足、姿勢不良等原因，沒有好好使用到腹橫肌，就會讓腹橫肌逐漸萎縮僵硬。

減腹動作訓練

1.張開右手，將手指放在肋骨與肋骨之間，將手指沿著骨頭滑到右側腹，反覆進行。

2.反覆進行5次後，反方向也重複動作。

3像是要分開骨頭和肉一樣，放入適度的力道。如此一來，被確實按摩的肉就能排出囤積的水分。

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