柔術姑娘的「羞羞姿勢」哪個最讓你賞心悅目？

漢代柔術 中國的柔術淵源流長，在漢代已經成為招徠胡人的節目，其柔術表演有 反弓 和倒挈面戲.反弓是演技者向後反弓腰背，以手掌和腳掌。

開始練舞了.一開始就是橫叉豎叉.沒有過多的練習.哪怕一年當中連標準的180度都不到.到了也不標準.除了橫叉豎叉

要出一個難度很高的節目，柔術動作中有幾項是硬指標，我們必須做到，所以張老師壓力很大，我們就跟著倒霉貝，平常一個動作最多保持10分鐘的，現在要做到20分鐘，平常只用做240度劈叉的，現在必須做到270度以上。」

沒想到練柔術的也要學習這個」，我說道：「聽你這麼說你以前也練過柔術？那你認為從一個老師的角度分析，練柔術真的很苦嗎？」

大家都知道芭蕾，舞蹈演員可以劈叉和下腰，其實訓練劈叉下腰的這個過程就是對人的韌帶的拉伸，只不過柔術所要求的軟度比舞蹈演員高很多。

大多數優秀的柔術演員都一般是從6.7歲就開始訓練柔韌性，有的則是從6～12歲之間，要經過近十年才能成為優秀的柔術演員。

在訓練中由於被動的韌帶撕拉，人往往有劇痛的感覺，而柔術的訓練可以把她們疼到大哭乃至韌帶撕裂，她們要日復一日，年復一年的堅持，能堅持到最後的少如翎毛。

相比那些歐美「肉感」姑娘們練起柔術就沒那麼容易了，她們後天會吃更多的苦，就算再努力，也很難達到我們中國姑娘的體術高度。

全世界各地越來越多的美女從小就開始練習柔術，柔術的練習是很通過的過程，每天的訓練都是不斷打破身體的極限，近乎每一次的進步都離不了止痛藥的緩解與痛苦的呻吟、灼熱的淚的折磨。

自己很努力的踢旁腿，盡量是最大高度，不然教練手中的馬鞭子可不是吃素的，最終在挨了十幾個和懲罰了一組後，練完了踢旁腿，這是汗水早已濕透了。

感覺自己已經快要虛脫了。(練過了，都懂，踢旁腿很累，不過是一定要踢到位，還要保持踢腿的速度)這時，教練說的話，讓我感覺很親切，我可以休息5分鐘。

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