想減肥？那就別碰這3道素菜，它比肥肉還致胖，很多人還在吃！

一，肥胖的危害：

1、因疾病死亡者中，有15%—20%肥胖症。與肥胖有關的疾病每年導致30萬人死亡，僅次於抽煙，是第二大人類可預防的死因。

2、超重10%的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年。肥胖者的體重每下降1公斤，就可以增加3-4個月的壽命，減肥10公斤的話，可以增加35%的壽命！

3、肥胖者的腦組織比體重正常者少8%。而且超出體重正常範圍越多，腦組織退化就越嚴重。通過掃描，肥胖人群的大腦看起來比精瘦者老16年。而肥胖使大腦萎縮的區域正是老年痴呆症（阿爾茨海默病）影響大腦的區域！

4、肥胖有關的癌症——【男士直腸癌 食道癌 胰腺癌 腎癌】。女士直腸癌 食道癌 胰腺癌 腎癌 子宮癌 更年期乳腺癌】

5、很多擁有啤酒肚的男性可能對於減肥並不熱衷，但可怕的事，尤其這種內臟脂肪恰恰是最危險的脂肪，它會包覆整個內臟，大大增加心臟病及糖尿病的風險。所以，從健康角度講，肥胖的男性才是最該減肥的人。

6、而肥胖對於女性的危害會體現在孩子身上，如果女性在產前過度肥胖的，會導致生出的孩子智商偏低，而且胎兒罹患精神分裂症以及飲食紊亂潛在風險會大大增加。

姑娘們的觀念里是否有這麼一種，就是感覺只要是吃素菜，就一定可以瘦下來。然而倫家今天就要打破你們這一想法了，有些看似健康的素菜，可是比吃肥肉還要胖的快。

西蘭花，你肯定會在心裡想，這麼乾爽的西蘭花總沒有問題了吧，其實西蘭花也和茄子一樣，想要直接炒熟非常不容易，同時又為了保證口感，商家都會選擇用油過一下，這樣炒起來快捷，吃起來口感又非常棒。想減肥瘦身最忌油了

茄子，光看著就讓你食慾大開呢？茄子是一道非常下飯的菜，不管是在家裡還是飯店，大家都很喜歡吃。但是你們有沒有發現，茄子本身是比較硬的，要它好吃就必須軟化，而要如何軟化呢？那就是用油了，每次炒茄子不管放再多的油，它都可以吸的乾乾淨淨，所以姑娘們千萬要記住了

拔絲類，大家在減肥期間，都會下意識的避開甜食，而這款拔絲食物，卻是很容易被忽略的。雖然它採用的原料非常健康，但是因為包裹了油和糖的混合體，那熱量完全就是一加一大於二的計算方式，所以一定要遠離。

妹子有沒有恍然大悟，怪不得我天天吃蔬菜為什麼還是減肥減不了，反而在增重，那減肥期間要忌的東西那麼多，有什麼辦法可以幫助你快速瘦下來呢？有的，那就是下面這些好物了

水果玉米燕麥片

姑娘們可千萬不要再因為減肥、賴床等原因而不吃早餐了，因為這樣不僅不能減肥，還會使你的體重增加。燕麥中含有豐富的水果，口感非常豐富，其中還添加有玉米粒，清香怡人，讓你在濃濃睡意的早晨也能食慾大開

紅豆薏米粉薏仁粉

感細膩又香滑的紅豆薏米粉也是祛濕最佳的食物哦，它經過低溫烘培研磨成粉，可在早上或是下午茶時沖泡熱水飲用，濃香的紅豆香令人愛不釋手，一天一杯祛濕消腫令你更有精神又更美麗

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶荷葉含有荷葉鹼，不僅能阻止脂肪的堆積，還能分解體內多餘的脂肪，所以想要減肥，就喝點荷葉茶，瘦得會更加明顯。

冬瓜清熱利尿，荷葉祛濕降脂，兩者搭配上決明子組合製成的花草茶，是夏日必備的清涼飲品，它口感清新香味濃郁，能潤腸排毒更能祛濕消腫，減少濕氣導致的疲勞和氣色不好

大麥茶

如果你晚飯吃了很多肉或者辣的東西，不妨飯後喝一杯濃濃的茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。因為大麥茶有助於食物消化，起到很好的刮油效果哦! 對減肥瘦身非常有幫助！

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