久坐族瘦肚子？每天5分鐘，7天帶你脫胎換骨！

想必肚子上肉肉多是很多MM的共同困擾吧！那到底有沒有簡單實用有效的快速瘦肚子的方法呢？其實，誰都到減肥沒有那麼容易，即使是在我們看到胖瘦都是一手掌握的明星，他們為了減肥也是沒少下苦工啊！

大多數事情都沒有臨時抱佛腳，所以最根本的方法就是我們在日常的生活中就應該從每一件小事開始做起，並且效果是很不錯的。下面就跟著小編一起來看看，你可以通過哪些生活習慣讓你的小肚子越來越平！

方法1：飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。而且，站立的時候不要只是想著不坐下就行，最好是可以保持筆直的站姿，背部緊貼著牆站。還有一點，不管是站立還是走路的時候，最好都養成隨時收腹的習慣，這樣對瘦肚子很有幫助的哦！

方法2：站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。扭的時候不要全身上下一起扭，最好是可以做到上身保持不動，只是胯部在扭動，如果你不會，上網找一些視頻來學學吧，很簡單的！

方法3：洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。還有平時不要一直穿緊身的把肚子勒上，這樣要不的血液循環不暢，反而容易讓脂肪堆積，不利於正常代謝。

方法4：進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。平常可以買檸檬直接泡水喝，但是要用溫水泡哦，不然檸檬里的維生素就都給破壞了，還有就是要出門前就別喝檸檬水，感光食物被陽光照射後容易形成黑色素。

這些事情都是不需要你額外的多花時間去進行，就是生活中時時刻刻在進行著的，如果你覺得這還不夠？那麼小編今天在給你帶來一套瘦肚子的視頻，動作也不難，跟著視頻中老師的講解直接做就好了。不用重度仰卧起坐，每天拿出5分鐘，不分男女，在家就能練，再也不用擔心吃多了，一周後就會看到不一樣的自己！

希望每一個想減肥的妹子都可以在自己的努力下減肥成功！你看到重點了？自己的努力下，不要還沒有努力就放棄說自己減肥失敗，太難了！所有成功的事情都需要你不放棄的努力哦！如果你願意，也可以來和我一起交流。

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