美國大學裡的成功六部曲

20170711期

在美國的大學生們都有著瘋狂的日常，要在一分鐘的時間裡跑班，要平衡好作業和party，要熬通宵，要找一兩個小時的空隙打個盹兒。看起來，一個規律的作息對我們是不太可能的。可我們不得不面對一個事實，規律的作息對讀好大學是十分必要的。

1. 確定好就寢時間，並且每日堅持

你知道嗎，如果你每天有基本固定的睡覺和起床時間，你更有可能獲得好成績哦！這已經被試驗過，並且從科學上印證過了。因此，如果你想在大學中獲得更好的分數，堅持你的作息時間就會讓這件事更容易些。

2. 習慣性地提前15分鐘

Being 15 minutes is on time, being on time is late.

老話說，提前十五分鐘才算準時哦！如果你想給對方留下印象，及得提前到達約定的地方。千萬別做在課堂上遲到的那個人。你的教授其實會記得，誰是提早到達教室準備上課的學生。

面試時提早到達也會給用人單位留下好的印象，並且他們往往非常期待面試者能做到這一點。所以在讀書時就培養起這個習慣吧！

3. 計劃好就餐時間

如果一整天不好好吃頓飯，會讓你思維行動都遲緩下來。如果你想全天都體現出良好的狀態，記得給自己定好就餐計劃。這當然就意味著，坐下來，花點時間，好好吃早飯、午飯和晚飯。

4. 如果有大作業，要自己給自己定好截止日期

以前可能會有老師給你定好讀論文、讀參考書和交作業的最晚日期。但是大學中的很多教授就不會幫你定這個截止日了。他們在課程大綱中會寫明交作業的最後期限，然後期待收到一份經過你精心完成並且修改過的文章。

雖然教授沒說你什麼時候得完成初稿，這並不意味著你不需要寫。給自己定好小目標，比如什麼時候完成初稿啦，什麼時候完成終稿，預留出時間。這樣會減少你在臨近截止日時的壓力，當然你也會獲得更好的成績~

5. 好好使用你的日曆

你的日曆不只是一個裝飾啊！日曆上的安排和記錄會讓你形象地意識到各種作業的截止日期。這就會避免你在某個夜晚突然想起來自己要寫個20頁的論文，讀100頁的文章，做5頁的數學題，而第二天早上就！要！交！

6. 晚上8點後不要喝咖啡

我們剛才說啥來著，要想讀好書先要睡好覺呀！如果你是個咖啡愛好者，這點可能很難做到。如果你需要熬個通宵，咖啡是個好東西。但是假如做到了上面說的幾點，也就不用熬夜啦！

不過，如果你還是得熬夜，那就別喝冰的超大杯焦糖瑪奇朵外加濃縮咖啡了。美國睡眠醫學協會(American Academy of Sleep Medicine) 已經發現，年輕人在夜裡喝咖啡會導致思維緩慢、行動力降低、疲勞和易怒。

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