有氧運動的好處有哪些？提高免疫增強體質不在話下
相信很多網友都聽過有氧運動和無氧運動，那麼究竟兩種運動有和區別呢？到底哪一種運動更加健康，更加有益於我們的身體呢？下面我們就來討論一些有氧運動和無氧運動的區別。首先兩種運動的區別主要在於激烈程度，有氧運動比較緩和，身體的各個部位都能夠得到氧氣的供應，而無氧運動自然是有些細胞得不到氧氣的供應，因此會產生乳酸，這就我們有時候劇烈運動酸痛的原因。
通過介紹，我們可以很快速的判斷到底哪一種運動是更加有益，答案自然是有氧運動，那麼有氧運動到底有哪些好處呢？我們先說一下有氧運動的好處。長期進行有氧運動能夠增加體內的血紅蛋白數量，並且增強身體的各種抵抗力，還能延緩衰老，防止各種各樣的疾病，比方我們熟悉的心血管疾病等。另外，一些想要減肥的網友首選的運動也是有氧運動。
通過有氧運動成功減肥的，只要控制好科學的飲食基本是不同擔心反彈的。有氧運動可以消耗體內的脂肪，又細胞在有氧條件之下運動，自然是有利於身體和各個系統的健康，改善體質各種指標，有利於睡眠等。那麼有氧運動的好處如此之外，到底有哪些運動是有氧運動呢？其實我們身邊的有氧運動很多，其中最為常見的有慢跑，游泳、跆拳道、羽毛球、網球等等，只要運動不是很激烈通常都是有氧運動，網友們可以根據自己的情況在有氧運動中選擇適合自己的運動。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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