盤點性感女神樊玲健身，這樣不會反效果，網友怒了：這是在健身？
很多人為了達到自身理想的健身目標，付出了辛勤的努力，以至於每天都要去健身房訓練或者進行戶外運動，其實根本沒這個必要。樊玲如是說：
一周去三次健身房在訓練量方面已經足夠到位，倘若非在形式上講究每天健身，會帶來訓練質量的下降。
樊玲在胸推
很多有氧運動的的代謝時間是24小時，如在時間內重複訓練，會使得代謝不充分，降低訓練效果。同時，在運動健身後的肌肉纖維需要得到充分的休養調整，一味的燃燒肌肉組織的話，這能更多的消耗肌肉細胞成分，不利於肌肉生長。
每天進行健身運動的話，很容易對身體造成衝擊與壓力。通常情況下，身體是很難吃得消的。倘若身體得不到足夠休息，會因為疲勞感的產生影響健身進度。很可能會出現猛然間連續訓練三天，之後躺床一周的現象。
大家有沒有發現這樣一個規律？很多人每天咬牙堅持訓練，等中斷停止後，很容易出現反彈發胖，肌肉變小情況。
健身嘛！還是要講究科學才行。不能因為自身的滿腔熱情破壞了正常的健身規律，那樣只會徒勞健身哦！
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