六個簡便方法，有效緩解頭痛

01

按摩頭部穴位

針對緊張性頭痛有效，可以分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以選擇，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏後頸部，放鬆一下頸肩部肌肉。

02

生活作息規律

這一點對養生很重要，同時也對預防頭痛很重要。如果經常發生頭痛，建議從這一點開始做起。按時睡、按時起，會大大降低頭痛發作概率。如果哪一天突然打破生活作息規律，頭痛基本上就逃不掉了。

03

保持頸椎放鬆

頸椎是否放鬆、舒適，在很大程度上決定著頭痛是否發生。如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現不適的話，很容易造成頭痛。所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預防頭痛的角度來說，都建議每工作1小時就起身走動走動，放鬆和活動一下肩膀和脖子。對於宅男宅女們，一天對著電腦一動不動，其實對脖子有很大傷害的。

04

外部冷敷

冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發燒，酒後引起的頭痛效果很好。

05

外部熱敷

熱敷只針對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經性頭痛。可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

06

深呼吸

深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧，對頭疼有很快緩解的作用。

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