夏季高溫襲來，喝水是一門學問

水，對於我們每個人來說它的重要性不言而喻，多喝水，不僅能夠促進我們的新陳代謝，還可以促進血液循環，能夠調節體溫，能夠維持身體的平衡，還可以運輸營養。現在正當夏季，酷暑難耐，多喝水，不僅可以幫助我們排解體內的毒素，不僅有養生的效果，還有預防的效果。所以，如何正確的喝水也是一門學問，需要大家能夠了解。

但是，你知道嗎？喝水也是要掌握技巧的，健康的飲水才能更好的補充體內所需成分。中醫認為，不同體質的人應該選擇性的喝水，這樣，才能有效的將水的功能發揮到極致。德康明醫匯名老中醫介紹，喝水要有三點需要注意，第一，要及時的補充鹽分，當人體的汗液排出的時候，身體就需要及時的補充鹽分了，這樣可以防電解質紊亂。第二，喝水要少量多次，有些人口渴的時候拚命灌水，這樣並不能讓身體吸收水分，因此，建議一般半個小時喝150毫升左右。第三，夏季飲水很多人喜歡喝冰水，中醫提醒，這樣大量飲用冰水是會造成消化系統疾病的。

中醫認為，不同的體質的朋友，在飲水的時候需要注意，飲水可以讓人體陰陽均衡，所以對於陰虛質的人則需根據它長期盜汗的原因，應該在飲水量上增多，而且可以偏亮，因為這樣可以養陰清熱。像陽虛質的人，則相反，這類體質的朋友陽氣不足，所以不能要少量飲水，多以溫水為主。建議對於不同體質的人群，應有不同的飲水方法，人體生理所需都是不同的。

夏季到了，除了要適當的運動之外，還應該正確的飲水，因為水對人體有很大的作用，如果水分流逝的嚴重，會造成身體的紊亂。因此，在日常的生活中，要注意培養的健康的喝水方式，相信老中醫的介紹一定讓你獲益不淺。

到了夏季，有許多疾病都是高發期，喝水是比較很講究的，不能因為渴就大量飲水，體質虛的人大量喝水反而起到副作用。所以，喝水有講究，建議喝水要有規律，要根據自己的體質來定，另外，夏季少飲用冰涼水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！