失眠多夢睡眠淺、睡不好哪會身體好、拍拍這裡就能好？要試試
現代人工作壓力大，失眠、睡眠淺早就是正常的狀態了，相信大家一定能感同身受吧，晚上睡不好，真的會影響白天的學習和工作效率，而且睡不好，心情就不好、不安，很容易會發火。導致睡眠不好的原因有很多，像文章開頭的壓力是一方面，還有就是你的枕頭高度、床墊的軟硬程度等等；睡姿也是一個方面，有些睡姿會影響呼吸，所以就很容易解釋一些人為何老做夢，並且是一些要窒息的夢；除此以外，睡前儘可能的不要看一些會讓自己情緒波動大的電影、電視劇，或是長時間的擺弄手機，這些都會影響入睡，影響睡眠質量。
一般只要調整好自己情緒，多吃一些助睡眠的食物，通常是可以調整好的，不過除了這些，拍拍心包經也有助睡眠的作用哦~
心包經位置（見下圖）
古書中記載，肺心有邪，其氣留於肘，而中醫講，情志疾病多與心有關，所以日常我們可以拍拍心包經，對於思想壓力過大而引起的睡眠問題，都可以通過這個小方法改善。
小結：當然，要堅持一段時間，可以配合助睡眠的食療，進行全面調理，然後觀察自己的睡眠情況，如果長時間沒有變化，還是建議大家尋求專業人士幫助。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
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