這道菜健康又瘦身，清淡有營養，讓正在減肥的你輕鬆瘦！
今天為大家帶來的這道菜厲害了，非常清淡，非常好吃，還非常健康！而且，這兩種食材的結合肯定讓你眼前一亮，好吃又好看，營養豐富，而且還能減肥瘦身。它就是——蘆筍雞肉卷！別擔心，吃這道菜是絕對不會長肉的。
蘆筍是一種低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素的植物，能清熱利尿，且含有多種人體必需的大量元素和微量元素，還是抗癌之王哦~蘆筍是一種低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素的植物，能清熱利尿，且含有多種人體必需的大量元素和微量元素，還是抗癌之王哦~
雞胸肉更是減肥佳品，很多減肥健身人士都非常喜歡吃雞胸肉，它是雞身上最精瘦的位置。
蘆筍雞肉卷
用料：蘆筍、雞胸肉、油、鹽、澱粉、生抽、米酒、黑胡椒
做法：
1、颳去蘆筍根部的皮，切去老根後切段，雞胸肉切薄片
2、肉片平鋪，撒上少量鹽和1勺澱粉
3、鍋里水燒開，加點鹽，先將蘆筍根下鍋，鍋再開下蘆筍的頭部
4、然後取一頭一尾兩根蘆筍，捲入雞肉片中。
5、鍋燒熱倒少許的油，油溫熱時將蘆筍雞肉卷接頭朝下碼入鍋
6、再翻面，撒些粗磨黑胡椒，直到雞肉呈現微微金黃色即可
怎麼樣？看著就讓人流口水的蘆筍雞肉卷你學會了嗎？趕緊做給家人嘗嘗吧！
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