「有料」的白開水，排毒去脂無所不能（內附語音講解）
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大家好，我是小御
小御
今日話題：白開水
大家好，我是小御。瘦身，是一件異常艱難的事情，儘管吃的很少，但是也不見瘦。甚至有些妹子認為喝白開水都會胖。
其實，喝水長胖這種觀念是不對的，因為水本身並沒有多少熱量，人會胖，是因為攝入的總能量大於人每天消耗的量。
對於體重管理來說，多喝水才是明智的選擇。多喝水不僅能幫助加快體內的新陳代謝
，還能增加飽腹感，是非常理想的方法之一。
每天喝白開水，寡淡無味？如果在白開水中加點「料」，那會更了不得哦！健康美味的同時，刮油去脂，無所不能。
+檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑。每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以
排除體內有害物質、美白、排毒、清腸
，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望。檸檬水的製作方法很簡單，直接切一兩片放進水裡泡後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的：
第一，檸檬泡水絕不需要太濃；
第二，檸檬要帶皮，檸檬皮中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡；
第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來；
第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
+西柚
西柚其實也可以用來泡水，因為本身就是非常有效果的
消脂食物
，所以非常適合想要排毒消脂的朋友。怕太酸可以加入蜂蜜調味，或者搭配柑橘和黃瓜一起浸泡來喝。
+蜂蜜
和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想
排毒時的首選之一
，不過這裡有幾點要提醒一下大家。
第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水；
第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水；
第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml；
第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度。
+生薑
如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題，那麼生薑泡水就可以幫你解決。生薑能刺激消化道，
幫助排出宿便、排毒
。如果你對單純的生薑水不太喜歡，推薦加入檸檬。不過建議不要空腹的時候喝。
以上就是小御為各位推薦的飲品，各種各樣「白開水」，口味大不相同，但是功效很明顯，那就是瘦身，讓你輕鬆享瘦！好了，今天的分享就到這裡了，我們明天再見。
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