血液粘稠的3個「信號」，8個小方給你血液洗洗澡！

健康 07-12

隨著年齡的增長，血液中會出現一些毒素，如果不能被及時排出，血管中的垃圾堆積得越多，血液流動能力變差，那麼血液就會變得非常粘稠。血液粘稠度如果過高，就會造成供血不暢的情況。其實血液的粘稠度跟你平時的飲食、作息都有著很大的關係，一般來說，如果中老年人存在下面三種癥狀，就說明體內的血液黏度可能比較高。

早晨起床頭暈

如果血液粘稠了，長期如此就會導致血管壁彈力下降，血液流動受阻，就會造成大腦供血不暢的情況，這些人早上起床的時候就會覺得頭暈，但是過一段時間之後就會自行緩解，一般高發於老年人。但是隨著現在血管年齡的老年化，中年人也有很多的血管毛病，應該提早的凈化血管。

午飯、晚飯後犯困

很多人在飯後都會犯困，其實這是正常的，因為在吃飯的時候，我們的腸胃在蠕動，需要充足的血液去補充。而當身體的血液都去往腸胃的時候，腦部血液就會流動到胃部，腦袋裡的血液就會減少而缺氧。從而會出現犯困、沒有精神的情況。但是血液粘稠者的癥狀較為明顯和頻繁。

口唇發紫和視線模糊

一般血液粘稠度過高，紅細胞就會隨之增多，嘴巴就會變成青紫色。而且年紀稍微大一點的人，血液濃稠度比較高，在血液供給變慢之後，營養物質就無法及時供給視神經，視網膜就會暫時缺血缺氧，出現短暫性的視力模糊。做一些運動的時候，就會覺得胸悶氣短，如果是已經出現這樣的癥狀，一定要及時的去醫院做檢查了。

那麼怎樣才能夠預防血液粘稠呢？醫生告誡我們，要堅持健康的生活習慣和飲食調理，能夠預防血液粘稠，減少心腦血管疾病的發生，預防心梗，腦梗等。

日常預防血液粘稠的一些方法

1.每餐吃7分飽不要吃得太多

為了不讓多餘的脂肪和糖分會積蓄在體內，不要讓血液變得粘稠的話，就不要飲食過量。此外，請盡量控制不要吃零食。

2.釋放壓力

有壓力就要以各種方式儘快排散出去，聽歌，玩遊戲，打球，散步，大笑，找朋友傾訴等等，每天要讓自己的心情爽朗沒負擔，這樣不但血液不容易變粘稠，還可以預防亞健康呢！

3.每天洗個舒服澡

在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。

4、補充水分

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。如果飲水的同時，能夠用羅布麻茶這樣具有降低血壓、血脂、降低血糖作用的健康茶飲泡水，不僅能夠預防血粘稠，而且能夠增強身體免疫力。羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性;

野生羅布麻

羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素，其中鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用，經常喝羅布麻茶可以補充大量的微量元素，補充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓;

妙語康羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積；羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是保健食品妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

5.多食大豆或豆製品

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。