今天立一個flag

真正的勇士敢於面對體重計上的數字。

今天從廣州的蒸籠里出來，踏上了西安的燒鐵板。回國一個多月，沒有去過一次健身房，也沒有按照以前我推薦的食譜吃飯，而是把陝西的美食吃了個遍，晚上鼓起十二分勇氣稱了稱體重，結果比我想像的好，只比回國前重了兩斤。

但數字不能說明一切問題。只看重量，兩斤對於我這種一百六十多斤的人來說不算多，但它背後隱藏的問題足以令我擔憂。一個月沒去健身房，吃飯無節制，卻只重了兩斤，為什麼？

除了剛工作需要適應需要學習會消耗不少之外，最本質的原因就是，這麼久沒有進行無氧(重量)訓練，肌肉會不可避免地流失，肌肉的密度大，雖然看起來肌肉只小了一點，但減少的重量是比看起來多的，既然肌肉明顯輕了，但體重卻漲了，說明啥？說明脂肪增長的更多，體脂率必然增長，整個人看起來也變得圓滾滾。

今天在這裡，立一個flag，在暑假期間進行高強度的訓練。因為工作原因，必然不會兩個月始終保持高效的狀態，但我訓練的目的除了是讓自己更帥一些(雖然上升空間已經不大)之外，也是想從我的經歷中總結出有效的訓練和飲食方法，然後推薦給大家。

八月底，我會進行總結。如果我成功了，會總結出合理的訓練計劃和食譜，如果我失敗了。。。也會總結失敗的教訓，總之會給大家有用的建議和經驗。

作為一個humble man，真心地希望每個人都可以愛上運動，都有一個積極向上的心態，都充滿正能量，這也是我創建這個公眾號的初衷和最大的心愿。

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