常見食材這樣搭最補,沒幾個人做對!
兩種或兩種以上的食物,如果搭配合理,會起到更好地防治某種疾病的效果。這些「鴛鴦配」的食材,一起看看吧!
一、黃芪配當歸 氣血雙補
當歸性溫熱,味道甘辛。最明顯的功效就是補血,食用後能促進機體造血功能;還有擴張血管、降低血壓的功能。
黃芪性溫,有補氣固表,降低血壓,保護心臟,擴張血管,改善皮膚血液循環和營養等多種功效。
黃芪當歸湯
黃芪當歸湯是一道以黃芪、當歸、紅棗為主料的湯,其主要功效為補養氣血。
功效:
補養氣血,可用於氣血不足所引起的面色萎黃、頭昏目眩、瘡瘍及不收口、關節疼痛等症的輔助食療。
原料:
黃芪30克,當歸、紅棗各10克。
做法:
1.將黃芪、當歸、紅棗洗凈,加水適量,煎煮40分鐘,取汁;
2.藥渣再加水適量,煎煮30分鐘,取汁,合并葯汁即可。
孕婦不能喝當歸黃芪枸杞水(當歸是活血養血的藥材,容易導致流產)。
二、茯苓配薏米 利水滲濕
茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾經。具有健脾和胃、滲濕利水、寧心安神的功效;茯苓利水滲濕而藥性平和,利水而不傷正氣,為利水滲濕要葯。
薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。
茯苓薏米薑茶
茯苓薏米薑茶的配方比紅豆薏米水更好。茯苓不但去濕還健脾胃,再加上暖胃的姜,很適合胃不好、胃寒的人飲用。如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑。和紅豆薏米水的做法也不一樣,這款茶的方法類似於煎藥,分三次煎煮20分鐘左右,趁熱喝水。
材料:
茯苓15-20g、薏米20g、生薑3片
做法:
1、茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。
2、加入生薑,點火,煮開後,轉小火煎煮30分鐘,這時水差不多只有一碗了。關火,趁熱喝。
3、第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開後煎20分鐘。
4、還可以再喝一次,繼續加水,煎20分鐘。
三、金銀花配絞股藍 清熱解毒
金銀花為清熱解毒藥,性味甘、寒,入肺、胃、心經,具有解毒散癰,清熱涼血,清腫明目,疏風散寒等功效。
絞股藍具有清熱解毒、止咳祛痰的功效,民間稱其為「神奇的不老長壽藥草」。
二者泡水喝,代茶飲。二葯一起使用,治癰疽,益氣,安神,清熱解毒。
四、蓮子心遇到了麥冬清心火
焦慮、抑鬱、失眠、更年期綜合症等症是心腎不交的典型病症。
麥冬具有養陰生津,潤肺清心的作用。蓮子心專清心火,主要治療心火旺盛的失眠、口腔潰瘍、小便澀痛等。
心火旺的表現
1、心裡莫名其妙地發急,有事急沒事也急,像火燒火燎的感覺,干一件事就要趕緊幹完——其實沒人催、自己心裡急,一旦受阻心裡更急,馬上發火;
2、覺得心累,胸悶,喜歡出大氣但不能緩解;
3、自己感覺到心在跳;
4、全身疲乏,休息不過來——心火耗人的元氣;
5、難入睡、或容易醒了睡不著、或者早醒;
6、脈數、來盛去急,感覺像一下一下衝擊、躁急不安的樣子。
五、酸棗仁配龍眼肉 安神助眠
酸棗仁善於補肝寧心,定神除煩,用於心肝血虛引起的心煩不安、失眠。
龍眼肉甘,溫,歸心、脾經。補益心脾,養血安神,用於氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃等症。
二者煎水,代茶飲。無論剛開始失眠還是長期失眠,均可適用。
【注意事項】:內有痰火及濕滯停飲者忌服。
夏季失眠的原因
1、心腎不交
如果人的心火上炎,腎水下行,就形成心腎分離,造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發沉。這種失眠較難治療。
每天晚上11點到凌晨1點,是膽經該睡的時候,如果總是晚於這個時間才睡覺,就會慢慢地出現心腎不交的狀況,導致失眠。
2、血不足
血不足也會造成失眠。中醫里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物,把食物的精華轉變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。
3、胃不和則卧不安
假如晚上吃得太多,也會造成失眠。如果晚上吃得過多,氣就會受到中焦阻隔,造成失眠。
古代養生講究過午不食,就是一天只吃兩頓飯,上午九、十點鐘一頓,下午四、五點鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作,日落而息,所以那時的人很少失眠。
現在我們吃晚飯也應掌握一個原則,吃七八分飽就可以了。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※2017年07月12日17時健康醫療要聞回顧
※痛經你怕嗎?最怕痛經的6類人
※女性一生有三次改變體質的機會,你錯過了嗎?
※武漢同濟醫院7月13日出診/停診信息
※上海第九人民醫院7月13日出診/停診信息
TAG:99健康網 |
※這幾個常見的食物,男人吃了對腎有好處,你知道嗎
※幾種補血效果最好的常見菜,你們是否有經常吃!
※失眠的人多吃這幾種食物,第一種很常見,最後一個最便宜!
※還犯這4種穿搭錯誤?最後一種太常見!你的衣服不是俗氣只是沒穿對!
※顏色最好看的幾種動物,第一種很常見,但這種顏色你肯定沒見過!
※廚房一種常見蔬菜能治7種癌症,很多人卻不愛吃,你也這樣嗎?
※這三種常見食物搭配,只會讓營養價值減半!最後一種很多人經常吃
※這4種食物補血最快,最後一個最常見,看完你就知道了!
※這幾樣常見的食物,最好不要空腹吃!
※這幾種吃自助餐常見的現象,卻是老闆最想拉黑的!第一種很多人中槍
※廚房裡常見的這五種食物,這樣吃下去毒性很大,很多人都不知道!
※對眼睛最好的幾種食物,也是最常見的食物,要多讓孩子吃噢!
※對付贅肉得有招,這幾種常見的食材,每天一杯,越喝越瘦
※路邊最常見的一種小吃,做一次得放半瓶油,為什麼還是很多人賣?
※雞蛋最常見的幾種吃法,你嘗試過幾種呢?快來看看做給孩子吃吧!
※這幾種常見的蔬菜,孕媽最好別碰,尤其是最後一種都愛吃
※新手種植多肉盆栽,這幾個常見的問題,就是你養不好的原因!
※為什麼你不白!這些就是原因!尤其是最後一個很常見!
※經常熬夜的人,這3種常見水果是「貴人」,你吃了幾種?
※這幾種常見蔬果皮對人體有害,不能吃!