我們真的從來沒有想過，會因為抑鬱症而失去朋友……

對於抑鬱中的人們來說，

家人朋友，

可能是讓大家在黑暗中為數不多的後盾與力量...

人們可能覺得，每一個憂鬱的屹耳身後，總會有蝴蝶結在陪伴他。

但實際上......

遇到願意一直陪伴在我們身邊，理解我們、與我們一起走過這段旅途的人，

真的非常不容易。

沒錯，

我們的確要相信我們的家人朋友，他們會一直在我們的身後支持著我們，

但我們不得不看清這個不爭的事實，

現如今，

不是每個人都能過有幸生活在親友團無條件愛自己幫助自己的情形里。

本身就被「黑狗」（Black dog= depression抑鬱症）纏身，加上失去朋友的雙重打擊...

如果你也是這樣，不要害怕，你不是一個人。

多年前，就有人在Quora（美版知乎）上問開了：

「因為抑鬱症而失去朋友是什麼感覺？你是怎麼失去這些朋友的？

他們對你感到沮喪嗎？或是受不了了？或是因為其他什麼事兒？」

這一看似有些令人痛苦難堪的問題，

沒想到一下子就有好多人留言，勇敢分享自己令人心碎的故事...

「朋友們的心情說是沮喪，其實都是一種比較好聽的說法了。更多的是生氣，甚至厭惡，以及完全的無法理解。完全缺乏同理心。當你已經陷入抑鬱的時候，失去朋友幾乎是抹去了你的天空中所剩無幾的陽光。它會讓你真正相信『你是無用的，一切都是你的錯』。

人們開始認為我在我的痛苦裡沉迷墮落只是為了向他們尋求『同情心』。這是最困難的部分——被指控那些你甚至從未想到過的事兒。」

有些極其重要的朋友，卻因為無法理解自己的情況而離開了自己...

「我失去了一個相處十多年的好朋友。她當時告訴我說，我只是沒有足夠努力讓自己不要那麼抑鬱。

我們大吵了一架，我哭了三個多小時，然後將她從我的通訊錄中刪除。她可以接受她曾有毒癮的男友，但卻把我的病當成是什麼妖魔鬼怪？我求她讀一讀「Shoot the Damn Dog」，一本完全描述了我的抑鬱症的好書，然後說不定可以每個月都來看看我。

但她沒有。

幾個月過去了。

當三年後，她「履行」自己的「每年只發一條生日簡訊」的「職責」時，我告訴她，算了吧，請你麻溜兒的離開。

我並不後悔。

在好的情況下，人們可能不知道該說些什麼。最壞的情況下，人們會對你評頭論足。如果你已經抑鬱了，你的內心聲音會告訴你你該對此做些什麼。」

有些網友分享了自己關於人際關係的見解...

「我的理解是，所有在你陷入抑鬱時或走出抑鬱後不在你身後支持著你的朋友，真的沒那麼值得你擁有。失去了這些朋友真的沒什麼。

我並不相信什麼「精神問題會讓你周圍的人遭受更多痛苦，而不是在痛苦裡掙扎的你自己」。

耗大力氣嘗試去跟那些所謂朋友搞好關係只不過是在已經令你難以忍受的問題上雪上添霜。

友誼只有在迪士尼或者是什麼勵志動畫片里才是魔幻的。

在真實的生活里，保持友誼需要努力。在一個抑鬱的情形下，與不願支持你的人保持關係而付出巨大努力與力量對你真的沒有什麼好處，因為這基本上是一個沒有回報的事情。」

還有被同學排擠的青少年...

「自從那個宿命之日起，她將我所有的朋友都推至對面與我作對，我再也沒有踏進那個學校。

我大部分日子裡都在我的房間里，看著我們所有的照片和視頻，那些我們在我們的房間里撒潑瘋玩、對著臉書上那些搞笑的東西大笑不止、以及我們還在一起玩的那些時光，嘗試著去搞明白究竟是哪裡出錯了。

你可以想像，七個月過去了，每一天，這一切的一切還是令我感到疼痛，我的抑鬱症是…甚至比這些還要更低一級的魔鬼，儘管它仍舊在折磨我的身心。

我有時候還會起床，來幫助媽媽和一群跟我一樣的年輕人度過那些時日。我現在慢慢的會更好的梳妝，儘管我很害怕做幾乎任何事，因為我覺得自己可能會受傷，或被那些已經背叛我的人所看到。

所以...嗯，你的確有可能因為抑鬱症而失去朋友…而且，這的確很傷人。大多數情況下是因為他們都是那些你期望能跟你一起度過難關、不會因此拋棄你的人們。尤其是當你們已經一起經歷了那麼多的時候。

這並不是在每個人身上都會發生的，所以請不要因為我的例子而對你親密友好的家人朋友們冷臉相對。我很明顯只是沒有找到真正的好朋友罷了，儘管我像愛我的家人一樣愛他們，儘管事到如今我都願意為了他們中的每一個人挨槍子兒。

如果你的家人朋友願意幫助你度過難關，請接受他們的幫助。就算你不覺得自己目前有這個能力。他們可能是世界上最後一些願意無條件愛你幫助你的人們了。」

有網友點出了自己總結的經驗...

「我曾經有過六個月的時間陷入抑鬱。問題是，當你抑鬱的時候（起碼我是這樣），你會想讓別人知道這些。你想要身邊朋友們以及你愛的人們、愛你的人們的幫助和支持。

但是人們不喜歡跟你呆在一起。你越傷心、越空虛，人們越會從你身邊抽離。

這不是那個抑鬱的人的錯...實際上，這不是任何人的錯。這只是人類的一個奇怪的天性罷了。人們喜歡跟開心快樂的人在一起。

我發現我的朋友們並不在意。我會暗示他們我有抑鬱症和自殺情緒。他們把這些當成笑話。

他們並不是真正的朋友。真正的朋友在意你，在意你的真實感覺好不好。告訴別人你出現了一些問題真的需要很多的勇氣。

所以，嗯。只是想說，一個方面，對我來說最好的治療就是聊天。講講話帶來的功效真的超級神奇，即使你只是在跟自己講話。這需要將你腦海里那些奔騰的、翻滾的思想都歸類整齊。同時，你周圍的環境可能也會對你的感受產生影響。自從我搬到一個新地方後，我感到更好了一些。

抑鬱症真的是很複雜的。」

還有更多的青少年的故事。

「抑鬱症就像個吃掉你和你的生活的怪獸。我今年十七。我沒法回想起哪怕一絲不參雜某種精神疾病的生活。我沒法指出是從確切的哪個時候我開始陷入抑鬱的。我想大概是十二歲左右？

我就像一座孤島，現在還是這樣。我沒法出門。抑鬱症是我最討厭自己的一點。大概一年之前，我退學了，因為我沒法下床。我失去了幾乎每一個朋友，甚至是那個對我來說最重要的人。

她是那個讓我開始覺得自己恢復正常的人，可漸漸的，她對於一直嘗試著讓我變得開心這件事上累了。她對於凌晨三點接我的電話、我的無端哭泣、我打破計劃、以及因為我真的沒法開口講話而不跟她講話這些事上真的累了。

她真的累了，對我感到厭煩了。

我現在只是在某些感覺較好的日子裡跟我媽媽講講話。我只有在跟媽媽在一起的時候才能夠出門。

我孤獨一人。

所以我想你大概可以說這真的糟透了。

我希望你永遠不會經受這種滋味。」

當然，還有讓人淚目的鼓勵...

「其實不是所有人都知道這到底是什麼樣的。實際上我們也不能責怪任何人。多少次，你費盡全力讓自己不被情緒的苦海淹沒。當你努力爬上岸時，你覺得這種事情可能也沒什麼大不了。可是，過了一會兒，你卻意識到了這些事兒其實已經抽空了你的身心。這不是你的錯。抑鬱症是你與內心的一場戰役。

知道嗎，說『我們懂，我們明白你所說的』和『我們一直在這裡支持著你』是有所不同的。

慢慢的，很多誓言都消逝在了空氣里。根據我個人的經驗……我極不情願的失去了很親密的朋友。最糟糕的是我無法對此做任何事。並不是我不想，只是我不知道該怎麼辦。

好好的活下去吧，你真正的朋友們是那些願意跟你一起走過這段痛苦孤獨的路程的人們…這不是因為他們會給你101個去高興或保持微笑的建議，而是因為他們相信你。他們對你有信念，他們堅信不論多久，你總能在這場與抑鬱的戰役中取勝。他們知道，這不是一個能快速解決的事情。」

是的，

你真正的朋友對你有信念，

他們一直會堅信你總能在這場戰役中取勝。

抱抱你身邊一直陪伴著你的家人朋友吧...

路，還很長。

但我們，會一起走過。

翻譯／排版：影帝是個美男子

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