天生好身材，不如肯吃苦肯流汗
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關注了【她有】的美女90%都有了馬甲線
健全的精神寓於健全的身體
不會管理自己身體的女人
就無資格管理她的男人
經營不好自己健康的男人
又如何經營好他的事業
身體健康者常年輕
健身讓你身形更健碩
肌肉更強壯
身材更富有吸引力
從鍛煉角度看
躺著不如坐著
坐著不如站著
站著不如走著
健康不是一切
但沒有健康就沒有一切
運動是健康的源泉
也是長壽的秘訣
強壯的人比弱小的人更難殺死
總體上也更有用
世界上沒有比結實的肌肉
和新鮮的皮膚更美麗的衣服
沒有人有義務必須透過你邋遢的外表
去發現你優秀的內在
你必須乾淨、整潔、甚至是精緻
這是你做人的基本與尊嚴
不分男女
當你特別煩躁的時候
先保持冷靜
或者看一部開心的電影
或者喝一大杯茶
或者去跑步，用健身的方式來發泄
而不要試圖跟朋友聊天
朋友是跟你分享快樂的人
而不是分享你痛苦的人
不要做一個嘮嘮叨叨抱怨的人
從現在起
要學會自己去化解
去承受
不管腳步有多慢都不要緊
只要你在走
總會看到進步
健身努力之後
你收穫的不僅是理想的體重
還有戰勝自己的成就感
和自信的笑容
當你看到別人的好身材
除了羨慕
更要立志改變自己
身體和精神狀態越來越好
你就懂得了運動的幸福
健身不只是在鍛煉身體
更是打造強大的內心
好的身材源自於每一天一點一滴的積累
把堅持變成習慣才是您最終的目的
不要嫉妒天生好身材
其實她也一直在堅持著"保持"
鍛煉不僅僅是為了獲得好身材
更多的是能從中更清楚的看到自己
極力去塑造自我
是讓所有質疑自己的人閉嘴的唯一方式
健身路上的艱辛
只有自己知道
路過的快樂
也只有自己明了
脫衣有肉
穿衣顯瘦
型男絕對是女人抗拒不了的類型
想要好身材的堅持做下面的動作
仰卧屈膝提髖
仰卧抬臀踢腿
海豚游泳式
屈膝舉腿
平板交替伸手抬腿
側屈體抬腿
側支撐抬腿
仰卧兩頭起
側屈體抬手
【No Pain，No Gain】
本文由「她有」原創，版權歸作者所有
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