這個動作是腹部贅肉的剋星, 你能堅持多久
瘦身瘦身是個熱度永遠都不會下降的話題。
許多明星也熱衷於這個舉措，「馬甲線女神」袁姍姍悄悄鬆鬆做出平板支撐，靠著馬甲線吸了好多粉，吳秀波也十分喜歡這個舉措。
為何平板支撐這麼火？由於它對場地要求複雜，不需求特意去健身房訓練；舉措難度低，大局部人都可以做到；一個舉措可以安慰全身60%以上的肌肉群，尤其是腹部肌肉群，幾乎是腹部贅肉的剋星。
平板支撐並不是有氧運動，因而關於間接耗費脂肪的作用並不分明，但是可以緊實腹部肌肉，促進腹肌的生長，而且可以進步身體的根底代謝才能，從而進步身體耗費脂肪的才能失掉進步，平板支撐配合其他有氧運動，可以疾速而無效的將腹部贅肉消滅掉。
平板支撐這個舉措特殊人群不宜停止，比方孕婦、老年人以及腰椎間盤突出或腰肌勞損的人群等不建議停止，不過產後45天以上的孕婦可以停止平板支撐，對盆底肌恢復、避免子宮脫垂有益處。
平板支撐的舉措要做到位，正確的舉措可以錘鍊腹肌，減小腰圍，錯誤的舉措反而會損傷身體，形成損傷。
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