大腿粗胖很煩人？那麼如何有效瘦大腿？
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07-13
運動無疑是瘦大腿的快捷方法，選擇合適的運動會收效更快。
想要瘦大腿，不妨選擇跑步、騎自行車、跳繩等能快速消耗熱量的有氧運動，燃燒腿部脂肪的同時，身體上其他部位的脂肪也在消耗。記得堅持就是勝利，每周5次，每次30分鐘以上。
再結合下面的瘦腿運動，每天晚上來一組，半個月就能減脂效果了。
1、提踵和拉伸
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2、剪刀腿
3、後踢腿
每個動作20次，循環3-5次。
瘦腿動作貴精不貴多，只要學會3個簡單有效的動作，就能達到瘦腿效果。
TAG:暮雨潮風 |
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