減肥的MM看過來！這些食物可以放心大膽的吃！

在全民瘦身的時代，誰都想要一個魔鬼身材，可是還是有許多妹子一言不合就吃吃吃，嘴裡喊著我要減肥可是手裡卻拿著雞腿，說好的瘦身，說好的減肥呢？但是有些食物是可以盡情的吃的哦！趕快隨小編來看一下吧！

1、牛排

牛排中的蛋白質能夠幫助你在減重的時候仍舊包留大量的肌肉，其中還包括蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種胺基酸。 所以可以放心的吃呦。

2.雞蛋

在實行低卡減重的女人中，每天早上吃一顆蛋加吐司和果醬當早餐的女人，比不吃蛋但卻吃相同卡路里的女人，減掉兩倍以上的體重。 蛋裡頭含有的蛋白質，可以幫助你一整天吃較少的東西。

3、燕麥

在所有食物中，燕麥粥能帶給我們很高的飽足感。 不同於許多其他碳水化合物，燕麥在消化時，會均勻的慢慢被人體吸收，因此燕麥對我們的血糖的影響很小。

4、扁豆

扁豆具有高度蛋白質和可溶解纖維，這兩樣是能夠穩定血糖平衡的l兩種營養素。 多吃扁豆可以幫助防止你的身體製造多於脂肪的胰島素，特別是在胃腸的區域。

5、草莓

草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，身體吸收之後補充身體所需的能量。草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便秘的發生，清腸排毒，健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。

6、蕎麥麵條

蕎麥富含高纖維，而且不同於其他的碳水化合物，它還包含了蛋白質，這兩種營養素很能夠滿足我們的食慾，能幫助減少我們暴飲暴食的機會。

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