約上好友郊外騎行，釋放壓力放鬆身心，還能鍛煉身體

騎行是一項有益身心的運動，通過騎行可以使大腦攝入比平時更多的氧氣，強化我們的心臟功能。它還能鍛煉下肢的肌力和全身的耐力，讓我們的身體也得到相應的鍛煉。

通過騎行 ，你還能抒發內心的壓力。馳騁在寬敞的道路上，看著沿途優美的風景，呼吸著清新的空氣，你會感到十分的暢快，似乎所有的煩惱都被迎面而來的風給吹散了。

不要浪費周末的美好時光，選擇低碳、健康的出行方式，約上親朋好友一起去郊外遊玩吧！相信生活和工作帶給你的壓力肯定會隨著騎行一掃而空，還能增加和培養朋友之間的感情！

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|||騎行基礎|||

要騎行當然得有一輛自行車，舒適的自行車能夠大大節約你體能的消耗，給你一個良好的騎行環境。自行車針對不同的路況有各種不同的款式，山地自行車能應對各種較為複雜的路況，可以說是全能型的自行車了。

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|||騎行安全|||

騎行作為一項帶有速度性的運動，尤其是在道路上行駛，所有的一切都是未知的。為了保障人身的安全，一定要做好徹底的防護工作。頭盔是騎行時絕對不能少的裝備，它能有效保護你頭部的安全。

騎行時手部需要長時間握著控制方向的把手，這樣很容易因為摩擦而造成手掌部起泡或是損傷。佩戴手套能夠有效解決這些問題，還能在你遇到意外時保護手掌部皮膚。

夏季陽光強烈，長時間的在外騎行對眼鏡也是一個不小的壓力。搭配偏光眼鏡能夠幫助你更好的看清戶外的路況，緩解眼睛的疲勞和眩暈感。同時還能起到一定的臉部防晒作用。

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|||騎行舒適|||

騎行時臀部要一直坐在坐墊上，這對屁股也是一個巨大的壓力。尤其是對於長時間的騎行來說，如果沒有一個舒適的坐墊，你可能堅持不了多久就想開始打退堂鼓了。

除了自行車的坐墊之外，騎行內褲也能很好的緩解臀部和私處的壓力。騎行內褲相較於普通的內褲，在襠部增加了坐墊的設計，能讓騎行更舒適。騎行內褲搭配上騎行坐墊，絕對能讓你的臀部久坐不疼。

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|||騎行補給|||

騎行去郊外千萬不要忘記攜帶足量的飲用水。騎行作為一項高消耗的運動，會產生大量的汗水，尤其是在炎熱的夏季，出汗量會翻倍增長。及時的補水，是保證身體機能正常運轉的前提。

既然攜帶了水壺，那麼自然也要準備一個放置水壺的地方，拿在手上可不是一個明智的決定。在車樑上安裝一個或是多個水壺架能夠很有效的解決水壺的攜帶問題。

不要辜負難得的周末，來一場散心之旅吧！

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