健康戒煙請務必遵循以下幾點要素

我們都清楚，香煙最容易引發的要數血管類型的疾病，因為尼古丁每日吸入量過大的話，不僅無法從體內通過形成代謝系統排泄出來，而且還將迅速計劃血管氧化以及老化，動脈粥樣化，硬化，體質整體呈現酸化等等，並且嚴重起來對於淋巴以及免疫，抵抗系統也將帶來器質性損害以及消耗，所以嚴格控制吸煙量以及煙癮，對每個人的身體健康都是有所好處的。

非常諸多的三高患者以及腦血管患者，動脈粥樣化病人都是二十年以上的老煙民，而且單天的吸煙量都是在兩包以上，這樣一來，三高以及血管硬化以及血液粘稠度高等疾病的發病率就明顯大大高出了正常人的比值範圍，往往為健康人群的一點八到兩倍的發病率，與此同時，香煙中還富含甲醛之類的成分，所以致癌率非常大，尤其是肺腺癌，淋巴癌之類的免疫系統惡性腫瘤，都是沒有先兆並且治癒率以及存活率非常低的癌症，所以說尼古丁是一種隱性的健康殺手，殺人不見血光。尼古丁對於肌膚也將產生一定的危害以及炎症，不僅容易迅速激發肌膚氧化反應，而且也容易造成脂肪過度堆積以及分布不均勻等等健康隱患現象。

所以說你，這就是很多糖尿病患者一邊抽煙，一邊胡吃海喝，暴飲暴食的結果以及下場，但是很多糖尿病以及血液疾病的患者非常難以控制血糖的水平，認為戒煙會提升血糖值，其實這樣的做法和想法是不正確的，是不科學和荒謬的。

不論是哪一種免疫系統疾病還是動脈靜脈血管曲張的疾病，只要是控制好了尼古丁以及煙癮，其實都會有一定的成效。那麼健康戒煙首先就需要注意情緒的控制，因為一旦心情不好的時候就容易攝入一定的煙酒，所以這時候又陷入怪圈無法自拔了。所以說，要想控制吸煙，首先每天在清晨的時候要清理嗓子，並且要在一早起來的時候，頭暈腦脹的時候，喝一杯清蜂蜜水，也可以將牛奶升溫加入一勺蜂蜜，蜂蜜不僅滋補養顏，而且有助於活絡經脈，軟化血管，清理血管壁的堆積物以及沉澱物膽固醇，對於血管硬化，粥樣化的病友們很有幫助。

同時，建議頭腦不清醒，昏昏欲睡的時候最好用濃茶以及風油精代替尼古丁，起到了同樣的作用，而且還不傷害身體以及免疫力，同時也有助於集體酸鹼平衡，不會因為甲醛以及多環芳經而造成血液酸性，血小板密集等現象。

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