如何豐胸減肥 把握經期時段

看著自己的飛機場是不是恨鐵不成鋼？今天就為大家帶來經期有用的豐胸減肥秘籍，讓你經期減肥同時也能擁有美麗傲人的胸部，一起來看看吧。

經期豐胸減肥方法

按摩豐胸

按摩豐胸是豐胸效果中非常好的一種，重要的是安全不會反彈，MM只需要每天堅持在家按捏胸部就會有很贊的效果，首先雙手圍繞胸部轉圈，接著將胸部往中間擠壓，緩慢的揉捏即可。

內衣要穿對

內衣對於女性的胸部發育來說是至為關鍵的，想要胸部堅挺圓潤，那麼選則適合自己的內衣是必須的，而且這樣還能將胸部集中後就可以慢慢聚集起來，輕鬆地打造豐滿堅挺的胸部線條，直接影響到最終的豐胸的效果。

豐胸操

雙腳站在地面一肩膀保持同寬，全身向上拉直，雙手向上舉起，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然後讓膝蓋彎曲，膝蓋與腳趾連成一線並與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過趾尖，同時雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾，臉部朝下，雙手向上張開舒展開來，並且右腳向後伸直提起，帶動左腳的大腿向上拉到，將此動作重複練習10次，練習5組。

喝水排毒

女生生理期會出現自身免疫力低下與保護功能下降的問題，那麼便秘等問題就會找上門，要想擺脫這尷尬的問題，那麼你可以選擇在經期的時候多喝水，讓水幫助腸胃更好的蠕動，使得身體內的殘留物質儘快的排除體外，如果不想喝白開水，那麼可以加點蜂蜜，這樣對腸胃蠕動是很有幫助的哦！

調整飲食

處於生理期的MM們，通過飲食來達到瘦身的效果是很顯著的，飲食最好是以清淡飲食為主，多攝取蛋白質、魚類、豆類、新鮮蔬果等，因為這些食物很容易被人體所吸收，並且營養成分也可以被身體充分的吸收進去，從而達到補血養生的效果，而脂肪也不會囤積在體內。

經期豐胸食物

富有膠質的食物

如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

木瓜牛奶

木瓜有助於胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

酒釀蛋

月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

維他命A食物

含維他命A的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

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