什麼豐胸又快又好 經常做這個動作是關鍵

現代的豐胸技術越來越多，很多胸小的女孩子都想著去豐胸，可是想到手術有風險，很多女孩還是不敢，那麼，有沒有什麼方法能豐胸，不僅安全還又快又好呢?下面跟著小編了解一下，什麼豐胸又快又好?

什麼豐胸又快又好

選對內衣豐胸

很多女生在開始發育的時候，覺得穿內衣之後胸挺起來好像特別奇怪，非常的不好意思，因此常常會買小號的和自己身材不符的內衣，擠壓乳房，但是這樣會造成胸部發育不完全，從而導致胸小。

造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是「長期穿著不正確的內衣」。專家建議，選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之後沒有什麼勒痕的「棉質透氣無鋼襯」內衣、能讓乳房向中心點靠攏，才是正確的內衣選擇。

睡覺時最好把文胸散開，讓胸部皮膚處於放鬆的狀態去練就美胸才是最好的。因為外擴而想靠睡覺來塑形實在適得其反，此時胸部皮膚的新陳代謝容易「被憋著」，此時勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成循環不好等問題。

每周運動三次

我們常說，生命在於運動，運動對人身體有著非常多的好處，尤其是對經常久坐不動的女性來說，適當的運動更加重要，那麼，建議每周遊泳3次，不僅有助健康而且還可以有效提升胸部。

因為人們在游泳的過程中，水會對人體的胸廓產生壓力。這個壓力不光會使人們的呼吸肌得到有效鍛煉，使得女性的胸肌變得發達。胸大肌是乳房根基。根基穩固強壯，才能建起高樓大廈。

並且在陽光的照射下，女性乳房的韌性和彈性都會得到不同程度的增強。經常游泳的女性身材會越發苗條。胸部也會隨著鍛煉的持續而變得更加豐滿和秀美。

每天按摩兩次

我們在日常生活中常常會發現，很多女孩子胳膊粗腿也粗，但胸部卻不豐滿，也就是說大部分的營養都跑到了四肢上，這是什麼原因造成的呢?主要是因為胸部的血流不暢，營養不能順暢輸送給乳房處，妨礙了胸部的發育。

研究表明每天早晚各按摩一次，讓胸部適度地活動起來，也能修整不完美的胸型哦。在按摩之前可以選擇一款適合國家認可的豐胸美乳霜，均勻地塗抹在乳房周圍再開始按摩，這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加細緻。

先將兩手放在胸部外側的地方，然後將兩隻手的虎口位置向上壓，再將兩手從內向外的方式，將胸部托起來，再將胸部的外緣托至乳側的位置，重複動作30次左右即可。堅持每天2次做集中按摩，配合國家批准豐胸產品，能有效讓胸部變大。

服用四物湯

中醫認為氣為血帥，氣行則血行，血為氣母，血順則氣順。女人如果因為氣血不足，體質虛寒，就會影響胸部的發育。很多小胸MM胸部發育不良就是因為氣血不足引起的。因為四物具有良好的調養身體的功效，不但可以補氣益血，對於豐胸也同樣有不可忽略的功效。

材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

做法：將材料加三碗水煎煮成一碗即可熄火，濾渣後取湯汁飲用;這份藥材可連續煮兩次，在第二次的時候，可以將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。

最好在例假結束後喝，取常規用量連續喝一周，即能達到補血補氣的效果。如果天天服用，會造成經血過多、呼吸喘促、甚至臉色慘白，所以一般不建議把四物湯當成日用補品。

隨時隨地都能做的美胸操

step1手臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳交叉，做俯卧撐，連續15次，如果覺得困難，那麼盡量翹起臀部。

step2平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂，然後水平向身體兩側展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，反覆20次。

食療豐胸

要改善胸部，就要維持體重不要太輕，避免過度節食而使體內脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪占乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導致營養不均。並多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。

豐胸的食物：推薦青椒、紅蘿蔔、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜。這些可是怎麼吃都不會胖的食物哦。

豐胸食譜雖說都是豐胸，但具體的作用卻不一樣，有的食譜是增長罩杯，有的食譜是讓下垂的胸部恢復彈挺，而有的食譜卻是對某一人群比較有效果。

總結：豐胸的方法有很多種，先天的發育不完全後天可以通過一些方法使得胸部變大，但是女性朋友們必選選擇一個適合自己的方法，並且長期堅持下去，不要半途而廢，才有可能見效，一般情況下豐胸手術會給生活帶來不便，採用保守的方法更為便捷。

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