5個讓你變胖的惡習，你中招了幾個？
正所謂種瓜得瓜，種豆得豆，世上的事……一切皆有因果。就如人是胖還是瘦，也有其中的因由。沒有人天生是個瘦子，也沒有人天生就是個胖子。你之所以胖，是因為你過得是胖子的生活，你之所以身材好看，這也是你生活習慣的結果。
市面上減肥方法千千種，何種才是有效、健康、科學的減肥方法呢？我認為，凡是不能讓你建立起一個良好的生活習慣為目的的減肥方法，都是耍流氓。因為……你之所以會肥胖，不是外在條件的影響，皆是個人習慣的問題。
今天，黃教練在這，就從你的生活習慣入手，分享5個最容易讓人變胖的那些生活習慣……
1、 三餐飲食無規律
其中最嚴重的就是早餐，很多朋友由於上班，熬夜、或者是貪睡等等原因，往往會忽略了吃早餐這個事。
早餐不吃，午餐暴食，晚餐沒胃口少吃，半夜12點還吃夜宵，這些都是及其壞的飲食習慣
2、 喜歡吃垃圾食品
例如喜歡吃油炸食品，炸雞翅、炸油條、炸漢堡等等，這些東西吃起來雖然美味，但都是油脂含量極高的食品。
3、 不愛喝水，喜歡喝飲料
渴了也不喝水，一天飲水量不超過1000毫升。或者有些人，獨愛喝飲料啊，例如可樂什麼的。
4、 喜歡吃甜食
尤其是那些女生，特別喜歡吃蛋糕啊、甜品等等，這些都是導致你肥胖的東西啊！
5、 吃完飯就喜歡坐下
這是一個很致命的致使你變得肥胖的原因，尤其是會導致你大肚腩的出現。不信！那你就看看那些大肚腩的人，是不是大多都是吃了就坐下的人。
減肥不是從運動開始，而是從改變你不良生活習慣開始。如果你范有上面5個中的某個習慣，那麼趕緊改正過來了。
你只有擁有了健康的生活習慣，你肥胖的身材，自然會消退。這個邏輯是毋庸置疑的！
今天就說這麼多，關注我，每天給你分享減肥瘦身知識，教你如何養成良好的生活習慣，讓你在不知不覺中瘦下來，美下來哈！
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